বুধবার, জুলাই ১৮, ২০১৮

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

ফিট রাখবে বিট জ্যুস

বিট সবজিটি খুব একটা খাওয়া হয় না সচরাচর। যারা চেনেন না, তারা তো ভুলেও কেনেন না এই সবজি। কিন্তু অবহেলিত এই সবজিতে আছে জাদুকরী গুণাগুণ। ফিট থাকতে বিটের জুড়ি নেই।

এমনকি স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রাচীনকাল থেকেই বিটের কদর আছে। প্রাচীন গ্রিক ও রোমানরা সুস্থ থাকতে নিয়মিত বিট রুট খেতেন। বিটে আছে ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ক্লোরিন, সোডিয়ামসহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান।

তাই ফিট থাকতে বিটের জুড়ি নেই। জেনে নিন প্রতিদিন বিটের জ্যুস খাওয়ার কিছু উপকারিতা।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
নিয়মিত বিট জ্যুস পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কুইন মেরি ইউনিভার্সিটি অব লন্ডনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত এক গ্লাস বিটের জ্যুস পান করলে উচ্চ রক্তচাপ কমে যায়। এমনকি যেসব রোগী চিকিৎসার মাধ্যমেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে ব্যর্থ হয়েছেন, বিট জ্যুস পান করে তারাও উপকৃত হয়েছেন।

স্ট্যামিনা বাড়ায়
খাবার তালিকায় নিয়মিত বিট জ্যুস রাখলে শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন বিট মূলের জুস পান শারীরিক সক্ষমতা ২৪ শতাংশ বাড়ায়। বিশেষ করে ব্যায়ামের আগে যদি এক গ্লাস বিট জ্যুস পান করা হয়, তাহলে ব্যায়াম করার ক্ষমতা ১৬% বেড়ে যায়।

পরিবেশের ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করে
আমাদের চারপাশের বাতাসে মিশে আছে নানান ক্ষতিকর উপাদান। খাবারেও খাওয়া হচ্ছে ভেজাল। ক্ষতিকর এসব উপাদান থেকে মুক্তি পেতে বিটের জুড়ি নেই। নিয়মিত বিট জ্যুস খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা বিষাক্ত উপাদান দূর হয়ে শরীর পরিষ্কার হয়, ত্বক সুন্দর হয়।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমে
নিয়মিত বিট জ্যুস খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে। বিটের পলিটোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান ক্যানসারে ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। এই উপাদানটির জন্যই বিটের রঙ এত গাড় লাল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিটের জুড়ি নেই। ফেমিনা।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

কেমন চশমা কোন মুখে

যাদের দৃষ্টি শক্তি হ্রাস পেয়েছে তাদের জন্য চশমা খুবই দরকারি।বিস্তারিত পড়ুন

কোল্ড ড্রিংক পানে ক্ষতি কিছুটা কম যেভাবে পান করলে

কোল্ড ড্রিংক পান করতে পছন্দ করেন অনেকেই। চিনিই হলো এরবিস্তারিত পড়ুন

  • যে ৫টি জিনিস অন্যদের কাছ থেকে ধার করলে সমূহ বিপদ হতে পারে
  • কোনও মহিলার সঙ্গে হাঁটার সময়ে অধিকাংশ পুরুষ এই বিশ্রী ভুলটি করে থাকেন
  • হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর ৭টি কৌশল
  • চাকরির সাক্ষাৎকারে করা যাবে না যে ১০ ভুল
  • কলার খোসায় দূর হবে ব্রণ! পাশাপাশি ত্বকে আসবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
  • ছেলেদের বিয়ের সঠিক বয়স কত জানেন? সমীক্ষায় উঠে এল ভয়াবহ তথ্য
  • শুক্রাণু কমে যাচ্ছে, বিলুপ্ত হবে মানুষ!
  • শরীরচর্চা নয় আলতো চার স্পর্শে এবার কমবে ওজন
  • মাসে ১০ পাউন্ড ওজন কমাবে সকালের নাশতায় “মিরাকল কফি”!
  • যে ৬ টি কাজ খুব দ্রুত কেড়ে নিচ্ছে আপনার যৌবন!
  • যে দশটি খাবার কখনোই ফ্রিজে রাখবেন না