রবিবার, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০১৮

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

শরীরচর্চা নয় আলতো চার স্পর্শে এবার কমবে ওজন

জিমে গিয়ে আর শরীরি কসরত নয়! হালকা মাসাজেই এবার কম হবে দেহের অতিরিক্ত ওজন। না পুরো শরীর মাসাজের কথা হচ্ছে না। তাহলে। আসলে ওজন বাড়া ও কমাটা আমাদের শরীরের মেটাবলিজম তারতম্যের জন্য ঘটে থাকে। তাই যার মেটাবলিজম যত ভালো, তিনি ততটাই স্লিম-ট্রিম থাকতে পারেন। নতুন গবেষণা বলছে ৪টি প্রেসার পয়েন্টে নিয়মিত মাসাজ করলে মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ফ্যাট জমা হওয়ার হাত থেকে শরীরকে বাঁচায়।

নাক এবং মুখের ঠিক মাঝে:
ঘন ঘন খিদে পাওয়া ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ। তবে নতুন গবেষণা বলছে, নাক এবং মুখের মাঝ বরাবর ঠোঁটের উপরিভাগে মাসাজ করলে খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং উদ্বেগ কমায়। ফলে বেশি খেয়ে ফেলার প্রবণতা কমে যায়। দিনে ২ বার ৫ মিনিট করে হাল্কা মাসাজ করুন। এতে কম খিদে পাবে।

হাত:
ছবিতে দেখানো পয়েন্টে মাসাজ করলে শরীরে অতিরিক্ত উত্তাপ বার করে দেয় এবং পরিপাক তন্ত্র ভালো করে। এই পয়েন্টটি শরীরে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। এই পয়েন্ট থেকে শরীরে এনার্জি পাস করে। দিন ২-৩ বার এক মিনিট করে হাল্কা মাসাজ করুন। দ্রুত উপকার পাবেন।

আরও পড়ুন: নয়া যৌবন সুধায় চোখের পলকে বয়স ৭০ থেকে কমে ২০

কান:
কানের এই পয়েন্টে মাসাজ করলে মেটাবলিজম দ্রুত হারে বাড়ে। তাই আপনি খুব সহজেই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন। বুড়ো আঙুল দিয়ে হাল্কা চাপ দিয়ে ক্রমাগত তিন মিনিট ধরে মাসাজ করুন দিনে ৩ বার।

হাঁটুর নীচে:
হজমশক্তি বাড়ানোর জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ একটি পয়েন্ট। চিনা আকুপাঙ্কচার মতে এই পয়েন্টের নাম জু সান লি। এই পয়েন্টকে ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় ‘দ্য পয়েন্ট অফ হান্ড্রেড ডিজিজেস’। অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা যাঁরা ভুগছেন তাঁরা নিয়মিত এই পয়েন্টে মাসাজ করলে সপ্তাহে এক পাউন্ড করে ওজন কমাতে পারেন। এছাড়া শরীরে যদি কোথাও ব্যাথাযুক্ত ফোলা ভাব থাকে সেটাও কমাতে সাহায্য করে।দিনে ১০ মিনিট করে দুই হাঁটুর নীচে ক্লক-ওয়াইজ ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে মাসাজ করুন। যদি মাসাজের সময় সামান্য একটু ব্যাথা হয় ভয় পাবেন না। জানবেন আপনি একদম ঠিক মতো মাসাজ করতে পারছেন।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

ছুটিতে ঘুরে আসুন ‘শ্যামল বাংলা’

যানজটের এই নগরে সবাই যেন কম বেশি যন্ত্র মানব। সকালেবিস্তারিত পড়ুন

ঘ্রাণেই সতেজতা

কথায় আছে ঘ্রাণেই নাকি অর্ধ-ভোজন। কিন্তু ঘ্রাণে ভোজন হয় না।বিস্তারিত পড়ুন

গরম শেষে প্রশান্তির বৃষ্টি

কয়েকদিন ধরে আকাশ ঠিকরে নামছে গা-জ্বলা তপ্ত রোদ, আর তাতেবিস্তারিত পড়ুন

  • কেমন চশমা কোন মুখে
  • কোল্ড ড্রিংক পানে ক্ষতি কিছুটা কম যেভাবে পান করলে
  • ইলিশ ভরপুর বাজারে, রসনায় গলায় কাঁটা ! সহজ উপায়ে বের করুন গলায় আটকে যাওয়া কাঁটা !
  • যে ৫টি জিনিস অন্যদের কাছ থেকে ধার করলে সমূহ বিপদ হতে পারে
  • কোনও মহিলার সঙ্গে হাঁটার সময়ে অধিকাংশ পুরুষ এই বিশ্রী ভুলটি করে থাকেন
  • হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর ৭টি কৌশল
  • চাকরির সাক্ষাৎকারে করা যাবে না যে ১০ ভুল
  • কলার খোসায় দূর হবে ব্রণ! পাশাপাশি ত্বকে আসবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
  • ছেলেদের বিয়ের সঠিক বয়স কত জানেন? সমীক্ষায় উঠে এল ভয়াবহ তথ্য
  • শুক্রাণু কমে যাচ্ছে, বিলুপ্ত হবে মানুষ!
  • ফিট রাখবে বিট জ্যুস