ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলাকে ব্লেফারোস্পাজম বলে। এটি চোখের উপরের পাতার স্বয়ংক্রিয় ও পুনরাবৃত্তিমূলক স্পন্দন। যা কয়েক সেকেন্ড পর পর বা প্রতি সেকেন্ডেই হয়। চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি সাধারণত অল্প সময়ের জন্য হয়। কিন্তু কখনো কখনো এটি দীর্ঘ সময় যাবৎ হতে পারে।এটি বার বার হলে অস্বস্তি ও বিরক্তির সৃষ্টি করে। ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলার কারণ ও বন্ধ করার উপায় জানবো এই ফিচারে।

ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলার কারণগুলো হচ্ছে –

১। স্ট্রেস

স্ট্রেসের সময় আমাদের শরীর বিভিন্ন ধরণের প্রতিক্রিয়া দেখায়। ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলাও স্ট্রেসেরই লক্ষণ, বিশেষ করে যদি সেটা দৃষ্টি শক্তির কোন সমস্যা হয়।

২। ক্লান্তি

যদি ঠিক মত ঘুম না হয় তাহলে ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি হতে পারে।

৩। আই স্ট্রেইন

দৃষ্টিশক্তির সমস্যাজনিত স্ট্রেসের কারণে ঘন ঘন চোখের পাতা নড়ার সমস্যা হতে পারে। দৃষ্টিশক্তির সামান্য সমস্যার কারণেও চোখের উপর অনেক বেশি চাপ পরে। যা আইলিড টুইচিং বৃদ্ধি করতে পারে। কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে, ট্যাবলেট বা স্মার্ট ফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশীক্ষণ তাকিয়ে থাকলেও চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি দেখা যেতে পারে।

৪। ক্যাফেইন

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের কারণেও চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি হতে পারে। চা, কফি, চকলেট এবং সফট ড্রিংক পান করা ১/২ সপ্তাহের জন্য বাদ দিয়ে দেখুন ঘন ঘন চোখের পাতার স্পন্দন অদৃশ্য হবে।

৫। চোখের শুষ্কতা

অনেক পূর্ণবয়স্ক মানুষেরই চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়, বিশেষ করে ৫০ বছরের পরে। যারা বেশি কম্পিউটার ব্যবহার করেন, অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ইত্যাদি ঔষধ সেবন করেন, কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন সেবন করেন তাদের চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা হতে দেখা যায় বেশি। চোখের শুষ্কতার কারণেও হতে পারে আই টুইচিং।

৬। পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা

গবেষণায় দেখা গেছে যে, নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদান যেমন- ম্যাগনেসিয়াম এর ঘাটতির কারণে চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি হতে পারে।

৭। অ্যালার্জি

যাদের চোখের অ্যালার্জির সমস্যা আছে তাদের চোখে চুলকানি, ফুলে যাওয়া এবং চোখে পানি আসার উপসর্গ দেখা যায়। চোখ চুলকানোর ফলে চোখের পাতার পেশীতে হিস্টামিন নির্গত হয়। হিস্টামিন চোখের পাতার স্পন্দনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলা বন্ধ করার উপায়

১। গরম সেঁক

সেঁক দেওয়া চোখের পাতার অনৈচ্ছিক স্পন্দন বন্ধ করতে সাহায্য করে। একটি রুমাল বা টুকরো কাপড় গরম পানিতে ডুবিয়ে পানি চিপে নিন। তারপর এটি চোখের উপর দিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। দিনে ৫-৬ বার এই প্রক্রিয়াটির পুনরাবৃত্তি করুন।

২। কলা

পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণে চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি হতে পারে। কলায় প্রচুর পটাসিয়াম থাকে। নিয়মিত কলা খান।

৩। হাইড্রোথেরাপি

ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলার সমস্যাটি দূর করার জন্য পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা ও গরম পানির ঝাপটা দিন। প্রথমে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন, এর ফলে রক্তনালীগুলো সংকুচিত হবে। তারপর কুসুম গরম পানির ঝাপটা দিন, এর ফলে ছিদ্রগুলো উন্মুক্ত হবে। দিনে ৮-৯ বার এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন।

৪। ম্যাসাজ

যে চোখের পাতার স্পন্দনের সমস্যা হচ্ছে তাতে ম্যাসাজ করুন। এর ফলে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে এবং চোখের পেশী শক্তিশালী হবে। এভাবে দিনে ৫-৬ বার করুন।