শনিবার, জুন ২২, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

ঋতুস্রাবের ব্যথা রোধে

সব নারীরই ঋতুস্রাবের ব্যথার অভিজ্ঞতা কমবেশি থাকে। এই ব্যথা সাধারণত তলপেটে হয়। কখনো কখনো ব্যথা শরীরের নিচের অংশে ছড়িয়ে পড়ে। প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের ব্যথা যদি বেশ ভোগায় আপনাকে, তাহলে কিছু বিষয় করলে ব্যথা থেকে অনেকটাই পরিত্রাণ পাওয়া যাবে। ভারতীয় ওয়েবসাইট টাইমস অব ইন্ডিয়া দিয়েছে ঋতুস্রাবের ব্যথা দূর করার কিছু পরামর্শ।

– দেহের শুষ্কতারোধে প্রচুর পরিমাণ তরল এবং তরলজাতীয় খাবার খান। কেননা এই সময়টায় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়।

– ঋতুস্রাবের ব্যথা রোধে আদা বেশ উপকারী। কয়েক টুকরো আদা গরম পানিতে সিদ্ধ করুন। সারা দিন এটা একটু পরপর খেতে পারেন।

– হট ব্যাগের মধ্যে গরম পানি নিয়ে পেটের ওপরে দিতে পারেন। তবে গরমে বেশি অস্বস্তি হলে হট ব্যাগে তোয়ালে পেঁচিয়ে নিতে পারেন।

– এ সময়টায় কফি-জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি পেটে অস্বস্তিকর অনুভূতি বাড়িয়ে দিতে পারে।

– পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি চা খেতে পারেন ঋতুস্রাবের সময়টায়। এটি শরীরের বাজে অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করবে।

– ঋতুস্রাবের সময় পেটের নিচের অংশে একধরনের চাপ অনুভব হতে পারে। তাই গরম পানি বা তরল জিনিস খেতে হবে। এটি পেশিকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে। গ্রিন টি এবং হারবাল টি সারা দিন ধরে খেতে পারেন।

– যেসব নারী দুর্বল স্বাস্থ্যের হয়, তাঁদের ঋতুস্রাবের ব্যথা বেশি হয়। এ সময় ভিটামিন এবং মিনারেল-জাতীয় খাবার খাওয়া জরুরি। বাজারে অনেক ধরনের ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। তবে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

-ঋতুস্রাবের সময় বিভিন্ন ধরনের জুস পান করতে পারেন।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

কক্সবাজারে পাহাড় ধসে প্রাণ গেল মসজিদের মোয়াজ্জেম ও অন্তঃসত্ত্বা স্ত্রীর

কক্সবাজারে পাহাড় ধসে মারা গেলেন মসজিদের এক মুয়াজ্জিন এবং তারবিস্তারিত পড়ুন

গুরুতর অসুস্থ কে এম সফিউল্লাহ

সাবেক সেনাপ্রধান ও মুক্তিযুদ্ধের ৩ নম্বর সেক্টর কমান্ডার কে এমবিস্তারিত পড়ুন

সৌদি আরবে হজ পালনের সময় অন্তত ১৯ জনের মৃত্যু

সৌদি আরবে পবিত্র হজ পালনের সময় তীব্র তাপদাহে জর্ডান ওবিস্তারিত পড়ুন

  • ঈদযাত্রায় মহাসড়কে  চলছে ধীরগতিতে গাড়ি
  • রাজধানীর পান্হপথে ৮০ কোটি টাকার খাসজমি উদ্ধার
  • বুয়েট পাচ্ছে ১০০ কোটি টাকার ন্যানো ল্যাব  
  • বসুন্ধরা আবাসিক এলাকায় এক বাসার রান্নাঘরে বিস্ফোরণে শিশুসহ দগ্ধ ৪
  • বাজেট হয় কাগজে কলমে, প্রতিফলন নেই সমাজে
  • রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি
  • ভেঙে যাচ্ছে সুন্দরবনের উপকূলীয় এলাকা
  • ঢাকার প্রাকৃতিক জলাশয় রক্ষায় উদ্যোগ গ্রহণ করা হয়েছে: বিভাগীয় কমিশনার
  • রাজধানীতে পিস্তল লোড-ডাউনলোডের সময় অস্ত্রের দোকানের কর্মচারী গুলিবিদ্ধ
  • গাজীপুরে ট্রাকের পেছনে পিকআপের ধাক্কায় নিহত ২
  • গাজীপুরে পুকুরে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু
  • বাড্ডায় গ্যাস লিকেজ থেকে বিস্ফোরণে দগ্ধ গৃহবধূর মৃত্যু