দুপুরে খাওয়ার পর প্রত্যেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের বিশেষ চারটি অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। চলুন জেনে নিই কী সেই অভ্যাসগুলোঃ

১. ধূমপান করা: দুপুরের খাবারের পর আয়েশ করে ধুমপান করা অনেকেরই বাজে অভ্যাস। অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ না করলে, বিপদ অপেক্ষা করছে নিকটেই। দুপুরে খাওয়ার পর শরীরে রক্তচলাচল বেড়ে যায়। তাই তখন ধূমপান করলে নিকোটিনসহ অন্যান্য দূষিত পদার্থ সহজেই রক্তে মিশে যায়। যার কুপ্রভাব পড়ে কিডনিতে। ধীরে ধীরে কিডনির বিভিন্ন সমস্যা তৈরী হয়।

২. ব্রাশ করা: দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেই ব্রাশ করেন। তাদের বিশ্বাস, প্রতিবার খাওয়ার পর ব্রাশ করলেই হয়তো দাঁত ভালো থাকে। একেবারেই ভুল ধারণা। দুপুরে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ মানে দাঁতের চরম ক্ষতি করা। বিশেষ করে, ভাত খাওয়ার পর যদি টক জাতীয় কিছু খেয়ে থাকেন, তারপর ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল উঠতে শুরু করে। ফলে দাঁতের ক্ষয় শুরু হয়ে যায়।

৩. প্রচুর পানি পান করা: শরীর সুস্থ রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দপুরের খাবার শেষ করার পর পরই অতিরিক্ত পানি পান করা উচিত নয়। এই সময় খাবারের পর পরই বেশি পরিমাণে পানি পান করলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪. হাঁটাহাঁটি করা: দুপুরের খাবার গ্রহনের পর পরই একটু হাঁটাহাঁটি করেন অনেকেই। তাদের ধারণা, এটা করলে হজম ভালো হয়। আসলে তা নয়, বরং হজমের সমস্যা বাড়ে। দুপুরে খাবার হজমের জন্য বিশ্রাম দরকার হয়। পরিশ্রম করলে হজম হয় না।