বৃহস্পতিবার, জুন ২০, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

ধূমপান বন্ধ করতে চান?

যাঁরা ধূমপান করেন, তাঁদের ধূমপানের ইচ্ছে জাগলে মরিয়া হয়ে ওঠেন। সিগারেটের ডগায় আগুন না জ্বালানো পর্যন্ত শান্তি নেই। ফুসফুস ভরে ধোঁয়া টেনে তবেই শান্ত হন। তবে সিগারেট পানের ব্যাকুল ইচ্ছে প্রতিরোধ করার শক্তিশালী অস্ত্র আপনার হাতেই রয়েছে। চেষ্টা করে দেখুন সিগারেটকে চিরতরে ত্যাগ করতে পারেন কি না। এ জন্য নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন :

১. আপনার এক হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলের সাহায্যে অন্য হাতের তালুতে বৃত্তাকারে ম্যাসাজ করুন।

২. বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনীর সাহায্যে অন্য হাতের প্রতিটি আঙুল গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।

৩. এক হাতের তালুর সাহায্যে অন্য হাতের আঙুলগুলো ধীরে ধীরে ঠেলে প্রসারণ করুন এবং পেছনের দিকে নিন।

৪. এক হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনীর সাহায্যে অন্য হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনীর মধ্যবর্তী পাতলা সংযোজক চামড়া ধরে দৃঢ়ভাবে চাপুন। যখন বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনী দিয়ে চামড়া ধরবেন, তখন বৃদ্ধাঙ্গুল যেন ওপরে থাকে এবং তর্জনী নিচের দিকে থাকে।

লেখক : হাড়-জোড়া, বাত-ব্যথা ও আঘাতজনিত রোগ বিশেষজ্ঞ ও সার্জন।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

কোকেনের সবচেয়ে বড় চালানে জড়িতদের নাম পেয়েছে ডিএনসি

মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদফতর দেশে কোকেনের সবচেয়ে বড় চালান জব্দের ঘটনায়বিস্তারিত পড়ুন

শপথ করছি, মাদক ছোঁব না

মাইকে ঘোষণা হলো ‘এখন মাদকের বিরুদ্ধে আমরা শপথ নেবো’। শপথবিস্তারিত পড়ুন

ক্ষতি বছরে ১ লাখ কোটি ডলারঃ ধুমপানের পিছনে

ধুমপানে প্রতি বছর বিশ্ব অর্থনীতির ক্ষতি হয় এক ট্রিলিয়ন বাবিস্তারিত পড়ুন

  • মাদকাসক্তদের জন্য যা করণীয়
  • টঙ্গীতে মাদকসহ মহিলা আ.লীগ নেত্রী আটক
  • মাদকের সয়লাবে বরগুনার পাথরঘাটা, বাড়ছে নানা অপরাধ প্রবনতা
  • ৩ কোটি টাকার মাদক ধ্বংস করেছে বিজিবি
  • তামাক পণ্যে সচিত্র সতর্ক বার্তা প্রশ্নে রুল জারি
  • ‘জনস্বাস্থ্য উন্নয়নে তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবসায়ে লাইসেন্স প্রদাণের গুরুত্ব ও করনীয়’ শীর্ষক সংবাদ সম্মেলন
  • লক্ষ্মীপুরে মাদকাসক্ত পুত্রের বিরুদ্ধে পিতার অভিযোগ
  • কিডনি ও রক্ত বিক্রি করে নেশার টাকা দিতে মাকে মারধর
  • স্বাস্থ্য সতর্কবাণী দিচ্ছে না ৭৫ ভাগ তামাক কোম্পানি
  • মাদকসেবী ছেলেকে পুলিশে দিলেন মা-বাবা
  • বাজার দখলে মরিয়া জাপান টোব্যাকো