রবিবার, মে ১৯, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

ভাল কোনটি? ফিটনেস না ওজন!

নিজের শরীরকে সব থেকে ভাল রাখার উপায় কী? দেহের বাড়তি ওজন কমাবেন না কি সবসময় ফিট থাকবেন? বিশ্বের প্রতিটি কোণেই চলছে ভাল থাকার ফর্মুলার খোঁজ। সকালের মর্নিং ওয়াক মিস হলেই টেনশনে পড়ছেন কেউ। আবার কারোর জিম ক্লাস মিস হলে বেধে যাচ্ছে রামায়ণ কাণ্ড। ওজন ঝড়াতে দিনের কোনও না কোনও একটা সময় বের করছেন ২১ শতকের মানুষ। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন রোগা হওয়ার থেকেও আপনার কখনও মনে হয়েছে, আপনি ফিট তো? ভুঁড়ি বাড়লেই চিন্তিত বাঙালি যেমন মাথা চুলকেও বাড় করতে পারে না ঠিক কী করলে মেয়াদ ঝরবে। গবেষণা বলছে, মেয়াদ ঝরাবার পক্রিয়ার দিকে না ঝুঁকে ফিট থাকার জন্য ভাবলে সেটা বেশি কার্যকরি।

ফিট থাকার উপকারিতা:

*নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কাজের পর বিশ্রাম নিন।

*ওজন কমাতে গিয়ে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আপনি আপনার হজম শক্তি বা পাঁচন ক্রিয়াকে বিপদে ফেলছেন। ডায়েট করতে গিয়েও দেখা যায় শরীরকে অনেক ধখলের মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। রোজ ব্যায়াম করলে এই দুটির মধ্যে কোনও সমস্যাই আপনার হবে না। উল্টে আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়বে, আপনি আরও বেশি সচলও থাকতে পারবেন।

*ফিট থাকলে আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াও থাকবে সচল। দেহে রক্ত চলাচলও থাকবে স্বাভাবিক।

* ফিটনেস আপনার হৃদয়কে সচল রাখবে এবং আপনি মানসিক শান্তি উপভোগ করবেন।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

ধনিয়া পাতার উপকারি গুণ

চিকিৎসকদের মতে, ধনে বা ধনিয়া একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার অনেকবিস্তারিত পড়ুন

ওজন কমাতে যা খাওয়া যেতে পারে

আমাদের রান্নাঘরে খাবার তৈরির অনেক পণ্য  থাকে। সেই সবে এমনবিস্তারিত পড়ুন

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন

রসুন আমাদের প্রতিদিনের রান্নার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শুধুমাত্র খাবারের স্বাদবিস্তারিত পড়ুন

  • ফুড সিস্টেম ড্যাশবোর্ড নীতিমালা প্রণয়ন ও গবেষণা কার্যক্রমকে সহজ করবে : খাদ্য সচিব
  • বিশ্বের শক্তিশালী এমআরআই মেশিনে মস্তিষ্কের প্রথম চিত্র প্রকাশ
  • H5N1 ভাইরাস ছড়াচ্ছে, কোভিডের চাইতে 100 গুণ বেশি বিপজ্জনক
  • কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?
  • ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়
  • তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?
  • টিউমার অপারেশনের সময় নাড়ি কাটলেন চিকিৎসক
  • পরোক্ষ ধূমপান থে‌কে নারী‌দের সুরক্ষা চায় ‘নারী মৈত্রী’
  • বছরে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে ৩০০০ শিশু
  • আপনি মানসিক রোগী কিনা বুঝবেন কিভাবে?
  • শীত হোক বা গ্রীষ্ম—সারা বছরেই পায়ে দুর্গন্ধ ?
  • রেফ্রিজারেটর খুললেই নাকে হাত, বাজে গন্ধ ?