মঙ্গলবার, জুন ২৫, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

যে কোনো পরিস্থিতিতে মনের সুখে থাকার উপায়!

যেকোনো পরিস্থিতিতে মনের সুখ খুঁজে পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। খুব সামান্য কাজ দিয়েই পেরেশানি দূর করে ফেলা যায়।

১. এমন তিনটি বিষয়ের কথা লিখুন যার জন্যে আপনি কৃতজ্ঞ। ওই তিনটি বিষয় আপনার জীবনে ভালো কিছু দিয়েছে। সম্প্রতি গবেষণা প্রতিষ্ঠান ইউসি ডেভিস-এর মনোবিজ্ঞানীরা কয়েকজন মানুষকে তিনটি দলে ভাগ করে নেন। একটি দলকে বলা হয়, তাদের জীবনে গত সপ্তাহে ঘটে যাওয়া বড় ঘটনাগুলো লেখতে বলা হয়। অন্য দল লিখেছে সমস্যার কথা। আর তৃতীয় দল জীবনের সুখকর স্মৃতির কথা লেখে। দশ সপ্তা পর দেখা গেছে, তৃতীয় দলটি অন্যদের চেয়ে অনেক বেশি সুখী।

২. ঝকঝকে পরিষ্কার রাতে পাহাড় বা বনে গিয়ে তারা ভরা আকাশের নিচে সময় কাটিয়ে আসুন। এতে আপনার আবেগ অনুভূতি আবারো শুদ্ধতা ফিরে পাবে। প্রকৃতির মধ্যে দাঁড়িয়ে অসীম আকাশের দিকে যখন তাকাবেন, মনের সব ক্লেশ দুরীভূত হবে। আপনি জীবনটাকে নিয়ে তৃপ্তি বোধ করবেন। এ ধরনের পরিবেশ থেকে ফিরেই মানুষ বলতে পারে, জীবনটা অনেক সুন্দর।

৩. সুন্দর দেশ বা স্থানে ঘুরে আসুন। সুইজারল্যান্ডের মতো মনমুগ্ধকর কোনো দেশে সফর দিয়ে আসুন। ২০১৫ সালে ‘ওয়ার্ল্ডস হ্যাপিয়েস্ট রিসোর্ট’-এর প্রতিবেদনে বলা হয়, যারা সুন্দর দেশে থাকেন তারা অন্য দেশের মানুষের চেয়ে বেশি সুখী হন। এমন স্থানে ভ্রমণ করে সুখ অনুভব করার পেছনে বৈজ্ঞানিক যুক্তি রয়েছে। নিউরোলজি এবং সাইকোলজির গবেষণায় বলা হয়, সুখী হতে চারটি প্রধান শর্ত রয়েছে। এগুলো হলো- ইতিবাচক থাকুন, নেতিবাচক অনুভূতি থেকে বেরিয়ে আসুন, প্রিয় মানুষের সঙ্গে সময় কাটান এবং মনটাকে প্রফুল্ল রাখুন।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

হোটেল ঘরে বিছানার চাদর সাদা হয় কেন ?

বেড়াতে গিয়ে হোটেলের ঘরে ঢুকে প্রথম যে বিষয়টি নজরে আসে,বিস্তারিত পড়ুন

ধনিয়া পাতার উপকারি গুণ

চিকিৎসকদের মতে, ধনে বা ধনিয়া একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার অনেকবিস্তারিত পড়ুন

ওজন কমাতে যা খাওয়া যেতে পারে

আমাদের রান্নাঘরে খাবার তৈরির অনেক পণ্য  থাকে। সেই সবে এমনবিস্তারিত পড়ুন

  • প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন
  • আমলকি কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ‘বিপজ্জনক’ হয়ে ওঠে
  • বাসি দই ও পান্তা ভাতের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
  • স্বাদে ও পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি হলো লাউ
  • মৌসুমের সব রেকর্ড ভেঙে তাপমাত্রার পারদ উঠল ৪৩ ডিগ্রিতে
  • যেসব অঞ্চলে টানা ৩ দিন ঝড়বৃষ্টি
  • ২৪ ঘণ্টা না যেতেই ফের কমলো স্বর্ণের দাম
  • গরমে চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে?
  • একলাফে সোনার দাম ভ‌রিতে কমলো ৩১৩৮ টাকা
  • কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?
  • ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়
  • তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?