রবিবার, ডিসেম্বর ৮, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

ন্যাশনাল ক্রাইম নিউজ পোর্টাল

শরীরের মেদ ও ওজন কমানোর সহজ উপায়

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। তবে এই সুখ অত্যাধিক বৃদ্ধি পেলে জীবন কতখানি প্রতিবন্ধকতায় পড়তে হয়, তা আমাদের সকলের কম-বেশি জানা আছে। তাই সময় নষ্ট না করে নিখরচায় শরীরে মেদ কমান, ও ওজন কমান। সহজ উপায়ে ক্যালোরি খরচ করতে নিয়মিত হাঁটুন। কিন্তু হাঁটারও প্রকারভেদ রয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহিয় স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানাচ্ছেন, হাঁটার রকম ফেরে শরীরের ক্যালোরি ২০ শতাংশ বেশি নষ্ট হয়। সাধারণত দৌড়ানো, সাঁতার, খেলাধুলায় আমরা লক্ষ্য রাখি ক্যালোরির পরিমাণ কতখানি খরচ হয়। নতুন সমীক্ষা বলছে দৌড়ানোর গতি যদি কম-বেশি করা যায় তাহলে বিপাকীয় খরচ, ক্যালোরি খরচ সমপরিমানে বাড়ে। গবেষকরা মনে করছেন, স্বাভাবিক হাঁটায় শক্তি ক্ষয় হয় ৮ শতাংশ। কিন্তু একই দূরত্বে হাঁটার গতি কম-বেশি করলেই তার ক্ষয় আরও বাড়ে। এই সমীক্ষা থেকে বিশেষজ্ঞরা সহজ হেল্থ টিপস দিয়েছেন, কম দূরত্বে হাঁটার গতি স্বাভাবিক থেকে ধীরে ধীরে বাড়ান। দূরত্ব বাড়ালে সমপরিমান হাঁটার গতিও বাড়াতে হবে।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

মানবদেহে আদার অনেক উপকার

আমাদের দিনে কয়েকবার রঙিন খাবার খাওয়া উচিত, কিন্তু আপনি কিবিস্তারিত পড়ুন

হোটেল ঘরে বিছানার চাদর সাদা হয় কেন ?

বেড়াতে গিয়ে হোটেলের ঘরে ঢুকে প্রথম যে বিষয়টি নজরে আসে,বিস্তারিত পড়ুন

ধনিয়া পাতার উপকারি গুণ

চিকিৎসকদের মতে, ধনে বা ধনিয়া একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার অনেকবিস্তারিত পড়ুন

  • ওজন কমাতে যা খাওয়া যেতে পারে
  • প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন
  • আমলকি কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ‘বিপজ্জনক’ হয়ে ওঠে
  • বাসি দই ও পান্তা ভাতের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
  • স্বাদে ও পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি হলো লাউ
  • মৌসুমের সব রেকর্ড ভেঙে তাপমাত্রার পারদ উঠল ৪৩ ডিগ্রিতে
  • যেসব অঞ্চলে টানা ৩ দিন ঝড়বৃষ্টি
  • ২৪ ঘণ্টা না যেতেই ফের কমলো স্বর্ণের দাম
  • গরমে চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে?
  • একলাফে সোনার দাম ভ‌রিতে কমলো ৩১৩৮ টাকা
  • কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?
  • ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়