সপ্তাহে মাত্র দুবার শারীরিক সম্পর্কে করলে হার্ট ভালো থাকবে। শুনে কিছুটা অবাক হচ্ছেন তো? অবাক হওয়ারই কথা।

জীবন এখন এতটাই ব্যস্ত যে কাছের মানুষদের সময় দেওয়ার মতো কোনও সময়ই নেই আমাদের কাছে।সকাল থেকে অসিফে টার্গেট পূরণ করতেই সময় চলে যাচ্ছে। যার জন্য বেড়ে গেছে ‘স্ট্রেস’। আর এই ‘স্ট্রেসে’র কারণেই হার্টের নানান রকমের সমস্যা দানা বাঁধছে আমাদের শরীরে।

সম্প্রতি আমেরিকা জার্নাল অফ কার্ডিওলজি একটি গবেষণা করে জানতে পেরেছে, সপ্তাহে দুবার শারীরিক সম্পর্ক করলে যে কোনও হার্টের অসুখ থেকে প্রতিকার পাওয়া সম্ভব হয়। যদি কেউ কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভোগেন তাহলেও শারীরিক সম্পর্কের ফলে এই রোগের হাত থেকে অনেকটাই উপশম পাওয়া সম্ভব হয়।

শারীরিক সম্পর্ক তিন ভাবে আমাদের হার্ট ভালো রাখে

১. হৃদ রোগে ভোগার জন্য অনেকাংশে দায়ী ব্লাড প্রেসার। ‘শারীরিক সম্পর্ক’ করার ফলে আমাদের শরীরে অক্সিটক্সিন নামে একটি হরমোন বের হয়।যা ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে।

২. ব্যস্ত জীবনে ‘স্ট্রেস’ আমাদের সঙ্গে অতোপ্রতো ভাবে যুক্ত। ‘স্ট্রেস’ থেকে হার্টের অনেক রকম সমস্যা দেখা দেয়। তাই ‘স্ট্রেস’ মুক্ত করতে সপ্তাহে দুবার ‘শারীরিক সম্পর্ক’ করা অনিবার্য।

৩. ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও ‘শারীরিক সম্পর্ক’ খুবই উপকারি। ‘শারীরিক সম্পর্ক’ করার সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বেরিয়ে যায় আমাদের শরীর থেকে যার ফলেই ওজন কমানো অনেক সহজ হয়ে ওঠে।