সোমবার, অক্টোবর ৭, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

স্ট্রেস কাটান পাঁচটি উপায়ে

সারাদিন অফিসের কাজ করতে করতে মানসিক যন্ত্রণার স্বীকার আপনি? আর কোনও কিছুই ভালো লাগছে না? এই অসহ্য স্ট্রেস কাটাতে চান। কিন্তু বুঝতে পারছেন না কী করবেন। কুছ পরোয়া নেহি। এই কটা পরামর্শ একটু মেনে চলুন। দেখবেন স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেয়ে গিয়েছেন আপনি।

১) টাইম ম্যানেজমেন্ট: টাইম ম্যানেজমেন্টটা খুব তাড়াতাড়ি শিখে নেওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে নিজের জন্য বেশি সময় বের করতে পারবেন।

২) প্রতিবাদ করুন : বসের কথায় কথায় সবসময় সুর মেলাতে যাবেন না। নিজের বক্তব্য তুলে ধরুন যুক্তি দিয়ে।

৩) নিজের দায়িত্ব বুঝুন: আপনি নিশ্চয়ই দায়িত্ব সচেতন মানুষ কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে, অফিসের সবকিছু সামলানোর দায়িত্ব আপনার নয়।

৪) শিখুন কীভাবে রিল্যাক্স থাকতে হয় :
এই রিল্যাক্স থাকতে পারাটাও একটা আর্ট। আপনাকে সবার আগে এটা শিখতে হবে। তাহলেই বুঝতে পারবেন যে, আপনার মাথাটা একটু হালকা হয়েছে।

৫) হাঁটুন : অনেক সময় কাজের চাপে ক্লান্ত লাগে। হাতে মিনিট ১০ সময় নিন। একা একাই মিনিট দশেক একটু হেঁটে মানে পায়চারি করে আসুন। মনটা ভালো লাগবে।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

মানবদেহে আদার অনেক উপকার

আমাদের দিনে কয়েকবার রঙিন খাবার খাওয়া উচিত, কিন্তু আপনি কিবিস্তারিত পড়ুন

হোটেল ঘরে বিছানার চাদর সাদা হয় কেন ?

বেড়াতে গিয়ে হোটেলের ঘরে ঢুকে প্রথম যে বিষয়টি নজরে আসে,বিস্তারিত পড়ুন

ধনিয়া পাতার উপকারি গুণ

চিকিৎসকদের মতে, ধনে বা ধনিয়া একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার অনেকবিস্তারিত পড়ুন

  • ওজন কমাতে যা খাওয়া যেতে পারে
  • প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন
  • আমলকি কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ‘বিপজ্জনক’ হয়ে ওঠে
  • বাসি দই ও পান্তা ভাতের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
  • স্বাদে ও পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি হলো লাউ
  • মৌসুমের সব রেকর্ড ভেঙে তাপমাত্রার পারদ উঠল ৪৩ ডিগ্রিতে
  • যেসব অঞ্চলে টানা ৩ দিন ঝড়বৃষ্টি
  • ২৪ ঘণ্টা না যেতেই ফের কমলো স্বর্ণের দাম
  • গরমে চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে?
  • একলাফে সোনার দাম ভ‌রিতে কমলো ৩১৩৮ টাকা
  • কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?
  • ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়