আজকালকার জেন-এক্স আর জেন-ওয়াইরা ওয়েট নিয়ে ঠিক কতটা অবশেসড তা সকলেই জানেন। কেউ রোগা হওয়ার জন্য অপারেশন করে মাংস কেটে বাদ দেন শরীর থেকে। আবার কেউ দিনের পর দিন খাবার দাঁতে কাটেন না! কিন্তু আপনি হয়তো জানেনই না আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন একদম ঠিক আছে। আরও স্লিম হওয়ার যে দরকারই নেই আপনার তা না জেনেই খাওয়া-দাওয়া সব শিকেয় তুলেছেন? এমনটা কিন্তু মোটেই কাম্য নয়। তাই ডায়েটিং শুরুর আগে মনে করে উচ্চতা মাপুন। জেনে নিন ঠিক কতটা ওজন ঝড়ানোই যথেষ্ট আপনার জন্য।

উচ্চতা ৪ ফুট ৬ ইঞ্চি: মেয়েদের ক্ষেত্রে উচ্চতা হওয়া উচিত ২৮.৫-৩৪.৯ কেজি। আর পুরুষদের ক্ষেত্রে হওয়া উচিত ২৮.৫-৩৪.৯ কেজি।

উচ্চতা ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি: মেয়েদের ওজন থাকা উচিত ৩৪.৯-৪২.৬ কেজির মধ্যে। আর পুরুষদের ক্ষেত্রে ওজন থাকা উচিত ৩৫.৮-৪৩.৯ কেজির মধ্যে।

উচ্চতা ৫ ফুট: এই উচ্চতা মেয়েদের থাকলে তাঁদের ওজন থাকা উচিত ৪০.৮-৪৯.৯ কেজি আর পুরুষদের ওজন থাকা উচিত ৪৩.১-৫৩ কেজি।

উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি: মেয়েদের ক্ষেত্রে আদর্শ ওজন হবে ৪৭.২-৫৭.৬ কেজি ও পুরুষদের ক্ষেত্রে হবে ৫০.৮-৬১.৬ কেজি।

উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি: এই ক্ষেত্রে মেয়েদের ওজন হওয়া উচিত ৫১.২-৬২.৬ কেজি। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই উচ্চতায় আদর্শ ওজন হওয়া উচিত ৫৫.৩-৬৮ কেজি।

উচ্চতা ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি: এই ক্ষেত্রে পুরুষদের জন্য ওজন হওয়া উচিত ৬৫.৩-৭৯.৮ কেজি। আর মহিলাদের জন্য হওয়া উচিত ৫৯.৪-৭২.৬ কেজি।

উচ্চতা ৬ ফুট: এই উচ্চতার মেয়েদের আদর্শ ওজন ৬৫.৩-৭৯.৮ কেজি। পুরুষদের আদর্শ ওজন ৭২.৬-৮৮.৯ কেজি।

উচ্চতা ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি: এই উচ্চতা থাকলে মেয়েদের ওজন হওয়া উচিত ৭১.৬-৮৭.৫ কেজি আর পুরুষদের ওজন হওয়া উচিত ৭৯.৮-৯৮ কেজি।

উচ্চতা ৬ ফুট ৫ ইঞ্চি: এই ক্ষেত্রে মেয়েদের ওজন হওয়া উচিত ৭৫.৭-৯২.৫ কেজি আর পুরুষদের ক্ষেত্রে হওয়া উচিত ৮৪.৮-১০৩.৮ কেজি।

উচ্চতা ৬ ফুট ৭ ইঞ্চি: এই উচ্চতা যদি থাকে আপনার তাহলে পুরুষদের ক্ষেত্রে ওজন হওয়া উচিত ৮৯.৮-১০৯.৭ কেজি। আর মহিলাদের ক্ষেত্রে হওয়া উচিত ৭৯.৮-৯৭.৫ কেজি।