নার্ভাসনেস, টেনশন এবং উদ্বেগ এই তিনটি লক্ষণ নিয়মিত আপনার মাঝে দেখা দিলে বুঝতে হবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ অথবা ক্রনিক অ্যাংজাইটি সমস্যায় ভুগছেন। দুশ্চিন্তায় কম বেশি আমরা সবাই ভুগে থাকি। কিন্তু দীর্ঘ সময় দুশ্চিন্তায় থাকা শারীরিক মানসিক উভয়ের জন্য ক্ষতিকর। কিছু লক্ষণ দেখে বুঝে নিন আপনি ক্রনিক অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন কিনা।

১। মাথা ব্যথা

হঠাৎ কোন কারণ ছাড়া নিয়মিত মাথা ব্যথা ক্রনিক অ্যাংজাইটির অন্যতম লক্ষণ। স্ট্রেসের কারণে মাংস পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে। যার কারণে শরীরে বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা শুরু হয়।

২। পেটের সমস্যা

দুশ্চিন্তার কারণে পেটে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এটি পাচন তন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এর ফলে হজমে সমস্যা, বমি বমি ভাব সহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।

৩। পেশী টান

ঘন ঘন মাংসপেশীতে টান অতিরিক্ত টেনশনের লক্ষণ। উদ্বেগের কারণে এটি হয়ে থাকে। এটি যদি ঘন ঘন হয়ে থাকে তবে একে অবহেলা করা উচিত নয়।

৪। ঘুমের সমস্যা

অনিদ্রা অথবা ঘুমের সমস্যা অতিরিক্ত উদ্বেগতার অন্যতম লক্ষণ। সাধারণত যেকোন দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে। কিন্তু সেটি স্বল্পমেয়াদী হয়ে থাকে। যদি এই সমস্যা দীর্ঘদিন হয়ে থাকে তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৫। অহেতুক ভয়

অ্যাংজাইটির কারণে অনেকের মনে অহেতুক ভয় কাজ করে। যেমন পোকামাকড়ের ভয়, মৃত্যু ভয়, মানুষের ভিড়কে ভয় ইত্যাদি। এই ভয় এক সময় মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হয়।

৬। মেজাজের পরিবর্তন

উদ্বেগে থাকা মানুষের মেজাজ খুব দ্রুত পরিবর্তন হয়। মনের ভেতরে থাকা দুশ্চিন্তা তারা নানাভাবে প্রকাশ করে। হঠাৎ রেগে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ, অন্যের সাথে খারাপ ব্যবহার ইত্যাদির মাধ্যমে উদ্বেগের বহিঃপ্রকাশ হয়ে থাকে।

এছাড়া হার্টবিট বৃদ্ধি পাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, শ্বাস কষ্ট হওয়া, পেশী অস্থিরতা, অবসাদ ইত্যাদি অতিরিক্ত উদ্বেগতার লক্ষণ। এই সমস্যাগুলো দীর্ঘদিন ধরে দেখা দিলে অব্যশই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।