কেউ ঠিক করছেন ধূমপান ছাড়বেন৷ কেউবা আবার ভাবছেন ‘আর্লি রাইজার’ হবেন৷ তা নতুন বছরের শুরুতে কত রেজলিউশনই তো নেন কতজনে৷ কিন্তু কটা রেজলিউশনই বা রাখা হয়! পুরনো বছরের রেজলিউশনের দিকে তাকালেও দেখা যাবে, তা শুধু নেওয়াই সারা হয়েছে৷ অনেকের ক্ষেত্রেই তা আর রক্ষা করা হয়নি৷ রেজলিউশন না রাখতে পারার নানা কারণ আছে৷ তবে রাখার সমাধানও আছে হাতের মুঠোয়৷ নতুন বছরে যে রেজলিউশন নিচ্ছেন, তা রাখতে ঘুমই আপনার অস্ত্র৷ মনোবিদদের দাবী এমনটাই৷

হার্টফোডশেয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক রিচার্ড উইসম্যান জানিয়েছেন এই নতুন তথ্য৷সম্প্রতি তিনি এ বিষয়ে এক সমীক্ষা করেন৷ সেখানেই দেখা যায়, যাঁরা পর্যাপ্ত ঘুমোন, তাঁরাই রেজলিউশন রাখতে পারেন৷ অনলাইনে প্রায় ১০০০ জনের মধ্যে এ সমীক্ষা চালিয়েছিলেন অধ্যাপক উইসম্যান৷ দেখা যায়, রেজলিউশন রাখতে পেরেছেন এরকম ৬০ শতাংশ মানুষই পর্যাপ্ত ঘুমোন৷ ঘুম যাঁদের ভালো হয় না, তাঁরাই রেজলিউশন রাখতে পারেন না৷

অধ্যাপক উইসেনের এ সমীক্ষার সঙ্গে মনোবিজ্ঞানের অন্য এক গবেষণারও যোগসূত্র পাওয়া যাচ্ছে৷ ‘কগনিটিভ থেরাপি অ্যান্ড জার্নাল’-এ প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে জানা গিয়েছিল, যাঁরা দেরী করে ঘুমোতে যান তাঁদের প্রায়শই নানা ‘নেগেটিভ’ চিন্তা পেয়ে বসে৷ তুলনায় যাঁরা ঠিক সময়ে ঘুমোতে যান ও যথেষ্ঠ সময় ঘুমোন তাঁরা ভাবনার দিক থেকে অনেক স্বচ্ছ থাকেন৷ ফলে কাজের প্রতি মনযোগও তাঁদের বেশী৷

এই গবেষণার সঙ্গে মিলিয়ে দেখলেই পর্যাপ্ত ঘুমের আবশ্যকতা স্পষ্ট৷ যথেষ্ঠ ঘুমই কাজ করা ও রেজলিউশন রাখার মতো মানসিকতা জোগান দেয়৷ সুতরাং যে রেজলিউশনই আগামী বছরের জন্য নিন না কেন, ঘুম না হলে কিন্তু সবই বৃথা!