বৃহস্পতিবার, নভেম্বর ৭, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

ন্যাশনাল ক্রাইম নিউজ পোর্টাল

জেনে নিন, মন ভালো থাকার সহজ উপায়

‘মন, বড় অবুঝ মন’ মনের গতিবিধির কোনো ঠিক ঠিকানা নেই। এই ভালো তো এই খারাপ। একরাশ চিন্তা, মনখারাপ ভিড় করে এল যেন মনের ঘরে। কিন্তু মনখারাপ কেন? কোনো উত্তর নেই। তবে কয়েকটা সহজ জিনিস মেনে চললে আপনার মন থাকবে আপনারই বশে। এই যেমন,

১) অ্যারোমাথেরাপি- মিন্ট বা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ মনকে হাল্কা করে।

২) ভেষজ পানীয়- গ্রিন টি, লেবু চা, মধু এগুলো দারুণ কাজ দেয়।

৩) সবুজের কাছাকাছি থাকুন। পার্ক বা কোনো লেকের পাড়ে হেঁটে আসুন।

৪) পাহাড় না সমুদ্র, কোনটা ভালো লাগে? পছন্দের জায়গায় বেড়িয়ে পড়ুন।

৫) ঘুমান। ভালোমত। ভালো ঘুম মনের বিষণ্ণতা দূর করে।

৬) ব্যায়াম করুন। দিনে আধঘণ্টা করে হাঁটুন।

৭) ভালো ভালো স্মৃতিগুলো মনে করুন।

৮) ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।-জিনিউজ

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

মানবদেহে আদার অনেক উপকার

আমাদের দিনে কয়েকবার রঙিন খাবার খাওয়া উচিত, কিন্তু আপনি কিবিস্তারিত পড়ুন

হোটেল ঘরে বিছানার চাদর সাদা হয় কেন ?

বেড়াতে গিয়ে হোটেলের ঘরে ঢুকে প্রথম যে বিষয়টি নজরে আসে,বিস্তারিত পড়ুন

ধনিয়া পাতার উপকারি গুণ

চিকিৎসকদের মতে, ধনে বা ধনিয়া একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার অনেকবিস্তারিত পড়ুন

  • ওজন কমাতে যা খাওয়া যেতে পারে
  • প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুন
  • আমলকি কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ‘বিপজ্জনক’ হয়ে ওঠে
  • বাসি দই ও পান্তা ভাতের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
  • স্বাদে ও পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি হলো লাউ
  • মৌসুমের সব রেকর্ড ভেঙে তাপমাত্রার পারদ উঠল ৪৩ ডিগ্রিতে
  • যেসব অঞ্চলে টানা ৩ দিন ঝড়বৃষ্টি
  • ২৪ ঘণ্টা না যেতেই ফের কমলো স্বর্ণের দাম
  • গরমে চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে?
  • একলাফে সোনার দাম ভ‌রিতে কমলো ৩১৩৮ টাকা
  • কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?
  • ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়