দুধের পুষ্টিগুণ সর্বজনবিদিত। তার জন্য ছোট থেকেই সবাইকে দুধ খাওয়ানোর অভ্যাস করানো হয়। কিন্তু, দুধ নিয়ে সত্যিটা জানলে অনেকের চক্ষু চড়কগাছ হবে।

দুধ মানেই আপনার শরীরের পক্ষে ভাল, তা নাও হতে পারে। কারণ, দুধ সকলের শরীরে সমানভাবে কাজ করে না। তাই শরীরের গ্রহণক্ষমতার বাইরে বেরিয়ে গিয়ে দুধ পানের ফল মারাত্মক হতে পারে।

দুধ ‘না’ খেলে আপনি কীভাবে উপকার পেতে পারেন জেনে নিন—

১. ‘ওজন’ কমবে।

২. হজমশক্তি বৃদ্ধি পাবে।

৩. হাড় শক্ত হয়। দুধ খেলে নিতম্বের হাড় কমজোরি হয় এবং বড়ধরনের সমস্যার সম্ভাবনা থাকে।

৪. ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে। কারণ, প্যাকেজড মিল্কে এমন কিছু হরমোন থাকে যা শরীরের ইন্সুলিনের মাত্রাকে অস্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে দেয়। এটা ক্যানসারের সেলগুলোকেও জন্ম দিতে সাহায্য করে।