নিজের শরীরকে সব থেকে ভাল রাখার উপায় কী? দেহের বাড়তি ওজন কমাবেন না কি সবসময় ফিট থাকবেন? বিশ্বের প্রতিটি কোণেই চলছে ভাল থাকার ফর্মুলার খোঁজ। সকালের মর্নিং ওয়াক মিস হলেই টেনশনে পড়ছেন কেউ। আবার কারোর জিম ক্লাস মিস হলে বেধে যাচ্ছে রামায়ণ কাণ্ড। ওজন ঝড়াতে দিনের কোনও না কোনও একটা সময় বের করছেন ২১ শতকের মানুষ। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন রোগা হওয়ার থেকেও আপনার কখনও মনে হয়েছে, আপনি ফিট তো? ভুঁড়ি বাড়লেই চিন্তিত বাঙালি যেমন মাথা চুলকেও বাড় করতে পারে না ঠিক কী করলে মেয়াদ ঝরবে। গবেষণা বলছে, মেয়াদ ঝরাবার পক্রিয়ার দিকে না ঝুঁকে ফিট থাকার জন্য ভাবলে সেটা বেশি কার্যকরি।

ফিট থাকার উপকারিতা:

*নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কাজের পর বিশ্রাম নিন।

*ওজন কমাতে গিয়ে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আপনি আপনার হজম শক্তি বা পাঁচন ক্রিয়াকে বিপদে ফেলছেন। ডায়েট করতে গিয়েও দেখা যায় শরীরকে অনেক ধখলের মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। রোজ ব্যায়াম করলে এই দুটির মধ্যে কোনও সমস্যাই আপনার হবে না। উল্টে আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়বে, আপনি আরও বেশি সচলও থাকতে পারবেন।

*ফিট থাকলে আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াও থাকবে সচল। দেহে রক্ত চলাচলও থাকবে স্বাভাবিক।

* ফিটনেস আপনার হৃদয়কে সচল রাখবে এবং আপনি মানসিক শান্তি উপভোগ করবেন।