জটিল থেকে সাধারণ অনেক কারণেই মাথাব্যথা হয়।কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে এই খাবারগুলোর কথা।

ননিহীন দুধ

দুধ মাথাব্যথা কমাতে বেশ সহায়ক। পানিশূন্যতার কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়। মাথাব্যথা কমাতে ননিহীন দুধ উপকার করে। শুধু তাই নয়, দুধে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে।

পালং শাক

এই সবুজ সবজিটির মধ্যে রয়েছে রিবোফ্লাভিন। এটি মাথা ব্যথা কমাতে কাজ করে। মাথাব্যথা হলে এক কাপ পালং শাকের স্যুপ খেয়ে নিন। এতে দ্রুত ব্যথা কমাবে।

কফি

মাইগ্রেন বা ঠাণ্ডার কারণে মাথাব্যথা হলে কফি পান করুন। কফির ক্যাফেইন মাথাব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

চর্বিযুক্ত মাছ

মাথাব্যথা কমাতে চর্বিযুক্ত মাছও খেতে পারেন। ওমেগা তিন ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ মাছ, ভিটামিন বি৬ ও বি১২ সমৃদ্ধ মাছ খেতে পারেন এই সময়। যেমন : টুনা, স্যামন মাছ ইত্যাদি।

তরমুজ

এই ফলটি শরীরকে আর্দ্র রাখে। ফলটির মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম। এতে শরীরের পুষ্টির চাহিদাও পূরণ হয়।

কলা

মাথাব্যথা কমাতে কলা একটি ভালো খাবার। এর মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এটি শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করে, মাথাব্যথা কমায়।

কাঠবাদাম

কাঠবাদাম মাথাব্যথা কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে, মাথা ব্যথা কমায়।