শরীর সুস্থ রাখতে অনেক বিষয় লক্ষ্য রাখতে হয়। বিশেষ করে খাওয়া দাওয়া সঠিক না হলে শরীর সুস্থ থাকে না। তাই প্রত্যেকের শরীর অনুযায়ী একটা সঠিক ডায়েট চার্ট থাকা খুবই দরকারি। জায়েট চার্ট অবশ্যই চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে তবেই করা উটিত্। কারণ, আপনার শরীরে কোন উপাদানের কতটা প্রয়োজন, তা আপনার জানা নেই। অনেকসময়ই দেখা যায়, চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া ডায়েট চার্ট মানতে গিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন।

ডায়েট চার্টের ক্ষেত্রে অনেকে অনেক কিছু মেনে চলেন। অনেক টান টান মেদহীন শরীর পছন্দ করেন। কিন্তু দেখা যায় ডায়েট চার্ট মেনে চলার পরেও মেদহীন শরীর গড়ে ওঠে না। এর কারণ হিসেবে চিকিত্সকেরা জানিয়েছেন যে, রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী ডায়েট চার্ট মানলে শরীর বেশি সুস্থ থাকে।

তাহলে এবার রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী আপনার কেমন ডায়েট চার্ট হওয়া উচিত্ তা দেখে নিনঃ

1. Blood Group O- A protine rich, low crab diet with lots of lean meat, poultry, fish and vegetables, light on grains, beans and dairy. avoid wheat, diary caffine and alchohol.

2. Blood Group A- A meat free diet based on greens, fruits, legumes and whole grains.

3. Blood Group B- A low-fat diary diet with vegetables, eggs and certain meats. Avoid corn, wheat, buckwheat, lentils, tomatoes, peanuts, and sesame seeds. Chicken is also problematic.

4. Blood Group AB- Focus mainly on seafood, tofu, diary and green vegetables and avoid caffeine, alcohol and smoked or cured meats.