আপনার বাচ্চা কি হাতে স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট পেলেই একটানা গেম খেলছে বা ভিডিও দেখছে? এমনকী রাতে শুতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত হাতে স্মার্টফোন? খুব সাবধান, এই অতিরিক্ত স্মার্টফোন আসক্তি বাচ্চার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাবে। এ ভাবে দিনের পর দিন অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে আপনার সন্তানের নানাবিধ শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে বাধ্য।

শিশুর বিকাশে ঘুমের একটা বড় ভূমিকা রয়েছে। অনেক সময় আমরা তা মাথায় রাখি না বা জানলেও বিশেষ গুরুত্ব দিতে চাই না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের পর দিন অপর্যাপ্ত ঘুম হতে থাকলে, শারীরিক রোগভোগের পাশাপাশি মানসিক সমস্যাও বাড়বে। বাচ্চার মধ্যে অস্থিরতা বাড়বে। কমবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ক্রমশ বেঢপ চেহারা হবে। শরীর বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলে অপর্যাপ্ত ঘুম।

JAMA পেডিয়াট্রিকস জার্নালে প্রকাশিত ব্রিটেনে কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে, বর্তমানে ৭২ শতাংশ শিশু ও ৮৯ শতাংশ কিশোর-কিশোরীর হাতে কোন না কোন ডিভাইস থাকে। রাতে শুতে যাওয়ার আগেও তারা সেই ডিভাইস নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করে। গবেষকরা বলছেন, স্মার্টফোন ও ট্যাবলেটের মতো পোর্টেবল মিডিয়া ডিভাইস বর্তমান শিশু-কিশোরদের ঘুমের বারোটা বাজাচ্ছে। দিনের পর দিন এই অপর্যাপ্ত ঘুম তাদের বিপদ ডেকে আনছে।

প্রায় দেড় লক্ষ শিশু-কিশোরের উপর সমীক্ষা চালিয়ে কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষকরা জানাচ্ছেন, পোর্টেবল মিডিয়া ডিভাইস উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। ফলে, ঘুমের আগে স্মার্টফোন নিয়ে অতিরিক্ত ঘাঁটাঘাঁটিতে মানসিক ভাবে মস্তিষ্ক উত্তেজিত হয়ে পড়ে। এর প্রভাব পড়ে সার্কাডিয়ান সময়জ্ঞানে। তাই বাচ্চার স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ঘুমের আগে স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটটি তারা সরিয়ে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন।