শীতে ঠান্ডা ও হাঁপানির সমস্যায় অনেকে ভোগেন। শীতে ঠান্ডা ও হাঁপানি থেকে রক্ষা পেতে কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

• ঠান্ডা খাবার ও পানীয় পরিহার করুন।
• কুসুম কুসুম গরম পানি পান করুন। হালকা গরম পানি দিয়ে গড়গড়া করতে পারেন।
• প্রয়োজনমতো কাপড় পরুন। তীব্র শীতের সময় কান ঢাকুন, টুপি পরুন এবং গলায় মাফলার ব্যবহার করুন।
• ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন।
• ধূমপান পরিহার করুন।
• ঘরের দরজা-জানালা সব সময় বন্ধ না রেখে মুক্ত ও নির্মল বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন।
• হাঁপানি রোগীরা শীত শুরুর আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক ইনহেলার ও অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
• যাঁদের অনেক দিনের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা আছে, তাঁদের ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিমোকক্কাস নিমোনিয়ার টিকা দেওয়া উচিত।
• তাজা পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এগুলো দেহকে সতেজ রাখবে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
• হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন। বিশেষ করে চোখ ও নাক মোছার পরপর হাত ধোন।