নারী শরীরের একটি প্রচলিত অসুখ স্তন ক্যানসার। ক্যানসার প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. মাশরুম

গত কয়েক বছরে বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, মাশরুম স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে। এটি ক্যানসার কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে।

২. ব্রকলি

এই সবুজ সবজি স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে খাদ্যতালিকায় সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্রকলি রাখতে পারেন।

৩. হলুদ

হলুদের মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ কারকিউমিন। এটি ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। খাদ্যতালিকায় হলুদ সব সময় রাখুন। এ ছাড়া খেতে পারেন হলুদ দুধও। এটি স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে উপকারী।

৪. রসুন

রসুন রোগ প্রতিরোধে বেশ কার্যকর। এটি স্তন ক্যানসার প্রতিরোধেও সহায়ক। তাই খাদ্যতালিকায় এই খাবারও রাখতে পারেন।

৫. পালংশাক

পালংশাক মানবশরীরের জন্য বেশ উপকারী। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় বলা হয়, পালংশাক স্তন ক্যানসার তৈরিকারী কোষ প্রতিরোধ করে।

৬. জলপাইয়ের তেল

জলপাইয়ের তেলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ক্যানসার কোষকে ধ্বংস করতে কাজ করে। তাই খাদ্যতালিকায় জলপাইয়ের তেল রাখুন।