স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, শারীরিক কিংবা মানসিক অনুশীলন করার কথা অনেকেই জানেন। তবে এ লেখায় রয়েছে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কয়েকটি অপ্রচলিত উপায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ।

১. একটু হাঁটা
সামান্য হেঁটে নেওয়া স্বাস্থ্যের জন্য যেমন ভালো তেমন মস্তিষ্কের জন্যও ভালো। এটি শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্যও প্রয়োজনীয়। গবেষকরা বলছেন, ৪০ মিনিট করে সপ্তাহে চার দিন করে হেঁটে নেওয়া হতে পারে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর একটি কার্যকর উপায়। এটি মস্তিষ্কের হিপ্পোক্যামপাস এলাকার আকার বৃদ্ধি করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

২. কফি পান
অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণায় দেখা যায় কফি মস্তিষ্ককে কোনো বিষয়ে মনোযোগী হতে ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। এক্ষেত্রে ফিল্টার করা ব্ল্যাক কফি সবচেয়ে কার্যকর। তবে মনে রাখতে হবে দুধ ও চিনি বাদ দেওয়াই ভালো।

৩. হাসি
হাসির মাধ্যমে মানুষের মানসিক চাপ কমে এবং বহু রোগের উপশম করে। গবেষণায় দেখা গেছে মাত্র ২০ মিনিটের হাসি আপনার মস্তিষ্কের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি বাড়াবে। এক্ষেত্রে মজার কোনো ভিডিও দেখা, টিভিতে মজার অনুষ্ঠান দেকা কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে নির্মল মুহূর্ত কাটানো খুবই কার্যকর হতে পারে।

৪. সঙ্গীত
গান-বাজনা, সঙ্গীত ইত্যাদি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। রোমের গবেষণায় দেখা গেছে, মোজার্ট শোনার সময় মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলো ভালোভাবে কাজ করে। এতে নার্ভ সেল ও মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগ জোরালো হয় ও কোনো বিষয়ে মনোযোগী হওয়ার ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া মস্তিষ্কের স্মৃতি ধারণক্ষমতাও বেড়ে যায় এতে।