বৃহস্পতিবার, জুন ২০, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

মন ভালো

now browsing by tag

 
 

মন ভালো রাখতে ৮টি প্র্যাকটিস

১. মন ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকারী ‘ওষুধ’ হল হাসি। তাই মন খারাপেও একচিলতে হাসি সব দুঃখ ভুলিয়ে দিতে পারে। এমন কোনো মানুষের সাথে সময় কাটান, যার সাথে আপনি হাসতে ভালোবাসেন, যে আপনাকে আসাতে পারে! গবেষকরা বলছেন, শুধু মন নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে প্রাণখোলা হাসি। এছাড়াও এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ২. সকালে ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপ নিয়ে কয়েক মিনিট রোদে বা জানলার ধারেবিস্তারিত পড়ুন