রোজা
now browsing by tag
অক্ষয়কুমার
অন্যের মন
আনুশকা
উচ্চরক্তচাপ
কখন ঘুমাবেন
কোহলি
খালেদা
গোলাপি আভা
চাকরির আবেদন নাকচ
চাভি
চার্জশিট
চেহারা
জাতীয় পরিচয়পত্র
জেএসএস'র হামলা
ঢাবি উপাচার্য
তথ্য-প্রযুক্তি
তরুণ-তরুণী
দোয়া
প্রতিবেদন
প্রশাসনে রদবদল
প্রীতি ম্যাচ
বার্সাকে
বার্সায়
বাড়তি
বিদায়
বেগম খালেদার
মন ভালো
মাহি
মুম্বাই
মেকআপ
মেয়র
যৌন হয়রানি
রক্তশূন্যতা
রাত জাগা কাজে
রোহিঙ্গা কারা
লাল শাক
লিপস্টিক
শিলংয়ে
সালাহ উদ্দিন
স্মার্ট কার্ড
হত্যা মামলা
হাসিনা আহমেদ
হোটেল
হ্যান্ডবল
১০ মিনিটেই জয়
রোজায় স্বাস্থ্য: রোজায় যা খাবেন, যা খাবেন না
রোজা রেখে খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন না হলে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন সহজেই। তাই খাবারের ব্যাপারে সচেতন থাকা জরুরি। এ বছরের রোজার সময় বেশ দীর্ঘ। তাই সারা দিন শরীরে শক্তি জোগান দেওয়ার জন্য চাই স্বাস্থ্যকর খাবার। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট-জাতীয় খাবার শরীরে অনেক সময় ধরে শক্তি জোগান দিতে পারে। তাই এ খাবারগুলো বেশি খাওয়া প্রয়োজন। গমের রুটি, বার্লি, ওটস, ময়দা, শস্যদানা, বাসমতি চালে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে। এগুলো খেতে পারেন। আঁশসমৃদ্ধ খাবার ধীরে ধীরেবিস্তারিত পড়ুন