হার্ট
now browsing by tag
শীতকালে যেভাবে হার্ট সুস্থ রাখবেন
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/09/হার্ট.jpg)
শীতের মৌসুমে ঠাণ্ডাজনিত বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। অত্যধিক ঠাণ্ডা এবং কুয়াশার ফলে মানুষের দেহে সংক্রমন রোগ, শ্বাসজনিত বিভিন্ন সমস্যাসহ নানা রোগের উপদ্রব ঘটে থাকে। শীতকালে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং অত্যন্ত ঠাণ্ডায় দেহে পর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহে বিঘ্ন ঘটে থাকে। শীতকালে যেহেতু ঘাম ঝরে না, তাই ফুসফুসে পানি জমে যায়। হার্টে যাদের সমস্যা তারা এ সময় একটু সাবধান থাকবেন। এ সময় তাদের নিয়মিত ব্যয়াম করা উচিত এবং ব্যয়াম করার সময় টাইমিং পরিবর্তন করেবিস্তারিত পড়ুন
একা থাকাবস্থায় হার্ট অ্যাটাক হলে দ্রুত এই ৪টি কাজ করুন
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/01/হার্ট-অ্যাটাকের-লক্ষণ.jpg)
হার্টে যে কোন সময় সমস্যা দেখা দিতে পারে। বর্তমানে আমাদের দেশের জনসংখ্যার একটা বড় অংশ হার্ট সমস্যায় ভুগছেন। যতো দিন গড়াচ্ছে ততই এই রোগটি যেন মাথা চাঁড়া দিয়ে উঠছে। বিশেষজ্ঞরা বলছে, আগামী ২০৫০ সাল নাগাদ শুধু উন্নত বিশ্ব নয়, তৃতীয় বিশ্বের দেশগুলোতেও হার্টের রোগী এতো পরিমাণে বাড়বে যে, প্রতি তিনজনের মধ্যে একজনের হার্টের সমস্যা থাকবে। তাই আমাদের প্রত্যেকেরই খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি কায়িক পরিশ্রমের দিকেও নজর দিতে হবে। তাছাড়া হার্ট অ্যাটাকবিস্তারিত পড়ুন
সপ্তাহে দুবার শারীরিক সম্পর্কে হার্ট ভালো থাকে!
সপ্তাহে মাত্র দুবার শারীরিক সম্পর্কে করলে হার্ট ভালো থাকবে। শুনে কিছুটা অবাক হচ্ছেন তো? অবাক হওয়ারই কথা। জীবন এখন এতটাই ব্যস্ত যে কাছের মানুষদের সময় দেওয়ার মতো কোনও সময়ই নেই আমাদের কাছে।সকাল থেকে অসিফে টার্গেট পূরণ করতেই সময় চলে যাচ্ছে। যার জন্য বেড়ে গেছে ‘স্ট্রেস’। আর এই ‘স্ট্রেসে’র কারণেই হার্টের নানান রকমের সমস্যা দানা বাঁধছে আমাদের শরীরে। সম্প্রতি আমেরিকা জার্নাল অফ কার্ডিওলজি একটি গবেষণা করে জানতে পেরেছে, সপ্তাহে দুবার শারীরিক সম্পর্কবিস্তারিত পড়ুন
যে লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আগামী ১ মাসে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে আপনার!
হার্ট এ্যাটাক নিয়ে মানুষের কিছু ভূল ধারনা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন যে হার্ট অ্যাটাক কেবল পুরুষদের রোগ, যা একান্তই ভুল ধারণা। নারী ও পুরুষ উভয়েই এই রোগের ঝুঁকিতে বসবাস করেন। তবে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নারী ও পুরুষে ভিন্ন ভিন্ন। নারীদের ক্ষেত্রে এমনকি ১ মাস আগে থেকেই দেখে যেতে শুরু করে ভয়াল হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। তাই যদি এই লক্ষণগুলো দেখা যেতে থাকে আপনার মাঝে, দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণবিস্তারিত পড়ুন
হার্ট সুস্থ রাখতে হবে
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ‘হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ানোর জন্য হৃৎস্পন্দন বাড়াতে হবে।’ আর এই হৃৎস্পন্দন বাড়ানোর ভালো উপায় হচ্ছে ব্যায়াম। প্রযুক্তির উন্নতির কারণে এখন পরিশ্রমহীনতার মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই প্রতিবেশীর সঙ্গে কুশলাদি বিনিময় হয় মোবাইল ফোনে। ব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম করার সময় বের করাও একটা কঠিন কাজ। আবার অনভ্যাসেও ব্যায়াম করা হয় না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে এক-আধটু ব্যায়াম যে করতেই হবে। বিশেষ করে হার্ট যদি সুস্থ রাখতে চান। ব্যায়ামের উপকারিতা *বিস্তারিত পড়ুন