সপ্তাহে মাত্র দুবার শারীরিক সম্পর্কে করলে হার্ট ভালো থাকবে। শুনে কিছুটা অবাক হচ্ছেন তো? অবাক হওয়ারই কথা। জীবন এখন এতটাই ব্যস্ত যে কাছের মানুষদের সময় দেওয়ার মতো কোনও সময়ই নেই আমাদের কাছে।সকাল থেকে অসিফে টার্গেট পূরণ করতেই সময় চলে যাচ্ছে। যার জন্য বেড়ে গেছে ‘স্ট্রেস’। আর এই ‘স্ট্রেসে’র কারণেই হার্টের নানান রকমের সমস্যা দানা বাঁধছে আমাদের শরীরে। সম্প্রতি আমেরিকা জার্নাল অফ কার্ডিওলজি একটি গবেষণা করে জানতে পেরেছে, সপ্তাহে দুবার শারীরিক সম্পর্কবিস্তারিত পড়ুন

হার্ট এ্যাটাক নিয়ে মানুষের কিছু ভূল ধারনা রয়েছে। অনেকেই মনে করেন যে হার্ট অ্যাটাক কেবল পুরুষদের রোগ, যা একান্তই ভুল ধারণা। নারী ও পুরুষ উভয়েই এই রোগের ঝুঁকিতে বসবাস করেন। তবে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নারী ও পুরুষে ভিন্ন ভিন্ন। নারীদের ক্ষেত্রে এমনকি ১ মাস আগে থেকেই দেখে যেতে শুরু করে ভয়াল হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। তাই যদি এই লক্ষণগুলো দেখা যেতে থাকে আপনার মাঝে, দেরি না করে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণবিস্তারিত পড়ুন

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ‘হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা বাড়ানোর জন্য হৃৎস্পন্দন বাড়াতে হবে।’ আর এই হৃৎস্পন্দন বাড়ানোর ভালো উপায় হচ্ছে ব্যায়াম। প্রযুক্তির উন্নতির কারণে এখন পরিশ্রমহীনতার মাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই প্রতিবেশীর সঙ্গে কুশলাদি বিনিময় হয় মোবাইল ফোনে। ব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম করার সময় বের করাও একটা কঠিন কাজ। আবার অনভ্যাসেও ব্যায়াম করা হয় না। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে এক-আধটু ব্যায়াম যে করতেই হবে। বিশেষ করে হার্ট যদি সুস্থ রাখতে চান। ব্যায়ামের উপকারিতা *বিস্তারিত পড়ুন