রবিবার, এপ্রিল ২১, ২০২৪

আমাদের কণ্ঠস্বর

প্রধান ম্যেনু

তারুণ্যের সংবাদ মাধ্যম

কাজের ফাঁকে মাত্র পাঁচ মিনিট ব্যায়াম

অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়লে কিংবা বাড়িতে একটু অবসর পেলেই করে নিতে পারেন এই অল্প সময়ের ব্যায়ামটি।

মাত্র পাঁচ মিনিট ধরে এই ব্যায়াম করলে ঠিক সে মুহূর্তে পা এবং কোমরের আরাম তো হবেই, পাশাপাশি বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে চলাফেরায় যে আড়ষ্টতা চলে আসে, সেটিও দূর হবে। এভরিম্যান হেলথ অবলম্বনে লিখেছেন

উপকারিতা: ৩০ সেকেন্ডের এই ব্যায়ামে হাত ও পায়ের অবস্থান যেন একই রকম থাকে। নিয়মিত এই অনুশীলনে পায়ের মাংসপেশি মজবুত হয় এবং পরে বয়সকালে হাঁটা চলায় বেশ শক্তি জোগায়।

উপকারিতা: এই ব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন করলে অন্যান্য ব্যায়ামের ফলে সৃষ্ট ব্যথা থেকে রেহাই মিলবে। একই সঙ্গে সঞ্জীবনী শক্তি বাড়বে।

এই সংক্রান্ত আরো সংবাদ

কত দিন পর পর টুথব্রাশ বদলাবেন?

শেষ কবে টুথব্রাশ পরিবর্তন করেছিলেন? যদি মনে করতে না পারেন,বিস্তারিত পড়ুন

ত্বকের দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

ত্বকে নানা কারণেই দাগ পড়তে পারে। বলা বাহুল্য, এই দাগবিস্তারিত পড়ুন

তরমুজ খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?

বাজারে এখন তরমুজে ভরে গেছে। টকটকে লাল রসালো এই ফলবিস্তারিত পড়ুন

  • মিস ওয়ার্ল্ড-২০২৪ জিতলেন ক্রিস্টিনা পিসকোভা
  • তিশা থেকে জয়া আহসান, কপালে বাঁকা টিপের সেলফির রহস্য কী?
  • ডিম সেদ্ধ নাকি ভাজা, কোন ভাবে খেলে মিলবে বেশি পুষ্টি
  • ছুটিতে ঘুরে আসুন ‘শ্যামল বাংলা’
  • ঘ্রাণেই সতেজতা
  • গরম শেষে প্রশান্তির বৃষ্টি
  • কেমন চশমা কোন মুখে
  • কোল্ড ড্রিংক পানে ক্ষতি কিছুটা কম যেভাবে পান করলে
  • ইলিশ ভরপুর বাজারে, রসনায় গলায় কাঁটা ! সহজ উপায়ে বের করুন গলায় আটকে যাওয়া কাঁটা !
  • যে ৫টি জিনিস অন্যদের কাছ থেকে ধার করলে সমূহ বিপদ হতে পারে
  • কোনও মহিলার সঙ্গে হাঁটার সময়ে অধিকাংশ পুরুষ এই বিশ্রী ভুলটি করে থাকেন
  • হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর ৭টি কৌশল
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *