আপনি সারাদিন কাজে অনেক ব্যস্ত থাকেন। তাই আপনার এই ব্যস্ত সময় থেকেই অল্প কয়েক মিনিট বের করুন এবং কানের কাছে ত্রিকোণ আকৃতির টিস্যুর কাছে এই ছবিটির মতো করে তর্জনী দিয়ে চেপে ধরুন। এখন মুখ হাঁ করুন এবং বন্ধ করুন। এভাবে কয়েকবার করার পর বুঝতে পারবেন কানের পাশে যে জায়গাটায় বেশি নড়াচড়া করছে এবার সেই জায়গাটায় চেপে ধরুন।

তবে মনে রাখবেন, চেপে ধরার মাত্রা যেন খুব জোরে না হয়। এবার এক মিনিট চেপে ধরুন ওই জায়গাটায়। আপনার কাজ শুধু এই পর্যন্তই। প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার এই অনুশীলনটি করবেন, চাইলে ৪/৫ বারও করতে পারেন।

আসুন তাহলে এবার জেনে নিই, এই অভ্যাসের ফলে আপনার শরীরে কী কী উপকার হবে।

এই বিকল্প চিকিৎসাপদ্ধতিতে শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশে (অ্যাকুপ্রেসার বিদ্যার মতে ‘প্রেসার পয়েন্ট’) চাপ সৃষ্টি করে বা ম্যাসাজের মাধ্যমে শারীরিক অসুবিধা থেকে রোগীকে মুক্তি দেওয়া হয়।

অ্যাকুপ্রেসার মতে, এই অংশের সঙ্গে প্রত্যক্ষ যোগ রয়েছে আমাদের পাচনতন্ত্রের বা পরিপাক প্রক্রিয়ার। ফলে কানের পাশে এইভাবে মিনিট খানেকের চাপের ফলে যে উপকারগুলি আপনি পেতে পারেন তা এরকম—

১. হজমশক্তির উন্নতি,
২. অম্বল, গ্যাস, বদহজম থেকে মুক্তি,
৩. কোষ্ঠবদ্ধতার সমস্যার সমাধান,
৪. এবং হজম ঠিকঠাক হওয়ার কারণে মেদ এবং ভুঁড়ির হাত থেকেও মুক্তি।

যদি বিশ্বাস না হয় তাহলে নিজেই যাচাই করে নিন এই উপায়ের কার্যকারিতা। মাস খানেক অভ্যাস করলেই বুঝতে পারবেন ঠিক কতটুকু উপকার পাচ্ছেন।