রান্নাঘরে একগাদা থালা-বাসন দেখে মেজাজ খারাপ? মাথা গরম না করে ঠাণ্ডা মাথায় মনযোগী দিয়ে সেগুলো ধুয়ে ফেলতে শুরু করুন। তাতে মন শান্ত হওয়ার পাশাপাশি দৈনন্দিন চাপ কমবে। আমেরিকায় নতুন এক গবেষণায় এই তথ্য প্রকাশ পেয়েছে।

গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, থালা-বাসন ধোয়ায় বিষয়টিকে দৈনন্দিন অনুশীলন হিসাবে নিলে মনের ওপর এর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। আর একাগ্রচিত্তে কাজটি করার ফলে এটি মেডিটেশনের মত কাজ করে। ফ্লোরিডা স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক অ্যাডাম হেনলি বলেন, “কিভাবে জীবনের সাধারণ কাজগুলোতে একাগ্রতা নিয়ে এসে সামগ্রিকভাবে জীবনযাত্রায় একটা ভাল প্রভাব ফেলা যায় সেটাতেই নজর দিয়েছিলাম।”

৫১ জনের ওপর গবেষণা চালিয়ে গবেষকরা দেখেছেন, যারা একাগ্রচিত্তে থালাবাসন ধুয়েছে, অর্থাৎ যারা এ কাজটি করার সময় সাবানের গন্ধ, জলের উষ্ণতার মত বিষয়গুলো খেয়াল করছে, তাদের স্নায়বিক দুর্বলতা ২৭ শতাংশ কমেছে এবং মানসিক উদ্দীপনা ২৫ শতাংশ বেড়ে গিয়েছে। ‘মাইন্ডফুলনেস’ জার্নালে গবেষণা প্রতিবেদনটি প্রকাশ পায়।