যারা মানসিকভাবে শক্ত, তাদের অভ্যাসও স্বাস্থ্যকর হয়৷ তারা নিজেদের আবেগ-অনুভূতি, চিন্তা ও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন৷ আবার এমন অনেক জিনিস আছে, মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা যা করেন না৷

নিজেদের জন্য দুঃখ করে সময় নষ্ট করেন না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা বসে বসে ভাবেন না, আমার পরিস্থিতি কতটা খারাপ অথবা অন্যান্যরা আমার সঙ্গে কী রকম ব্যবহার করেছে৷ তারা নিজেদের জীবনের দায়িত্ব নিজেরাই নেন৷ তারা বোঝেন, জীবন সব সময় সহজ কিংবা ন্যায্য হয় না৷

অপরের হাতের পুতুল হয়ে পড়েন না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা বলেন না, ‘বস’ আমার সঙ্গে খারাপ ব্যবহার করেছে বলে আমার মন খারাপ৷ তারা নিজেদের আবেগ-অনুভূতি নিজের বশে রাখতে পারেন৷ কাজেই তারা নিজেদের প্রতিক্রিয়া নিজেরাই নির্ধারণ করতে পারেন৷

পরিবর্তনে ভয় পান না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা সবরকম পরিবর্তন এড়ানোর চেষ্টা করেন না৷ বরং তারা ইতিবাচক পরিবর্তনকে স্বাগত জানান৷ তারা নিজেরাও নমনীয় হতে প্রস্তুত৷ তারা জানেন যে, পরিবর্তন আসবেই এবং সেই পরিবর্তনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা তাদের আছে৷

অন্যদের খুশি রাখা নিয়ে চিন্তিত নন
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা জানেন যে, সবাইকে খুশি করা সম্ভব নয়৷ কাজেই তারা ‘না’ বলতে কিংবা নিজের মত প্রকাশ করতে ভয় পান না৷ তারা সদয় থাকার এবং ন্যায়বিচার করার চেষ্টা করেন, কিন্তু অন্য লোকেরা অখুশি হলে সে পরিস্থিতিও সামাল দিতে জানেন৷

পরিকল্পিতভাবে ঝুঁকি নিতে ভয় পান না
তবে তারা না ভেবে-চিন্তে নির্বোধের মতো ঝুঁকি নেন না৷ মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা কোনো সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে সব দিক তলিয়ে দেখেন৷ কোনো কিছু করার আগেই তারা জানেন, তার ফলশ্রুতি কী হতে পারে৷

অতীত নিয়ে পড়ে থাকেন না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা শুধু এই ভেবে সময় নষ্ট করেন না, অতীতে কী হয়েছে, বা অন্যরকম হলে কেমন হতো৷ তারা অতীতকে মেনে নিয়ে দেখেন, অতীত থেকে কী শেখা যায়৷ কিন্তু তারা অতীতের জয়-পরাজয় নিয়ে দিবাস্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন দেখেন না৷ বরং তারা বর্তমানে বেঁচে থাকেন আর ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করেন৷

একই ভুল বার বার করেন না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা নিজেদের কৃতকর্মের পূর্ণ দায়িত্ব নেন৷ ফলে তারা বার বার একই ভুল করেন না৷ বরং তারা এগিয়ে যান, ভবিষ্যতের জন্য আরো ভালো সিদ্ধান্ত নেন৷

অন্যের সাফল্যে ঈর্ষা বোধ করেন না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা পরের সাফল্যেও খুশি হতে জানেন৷ অন্যের ভালো হলে তাদের হিংসে হয় না৷ বরং তারা জানেন, সাফল্য পেতে হলে পরিশ্রম করতে হয়৷ তারা নিজেরাও সেভাবে পরিশ্রম করতে রাজি৷

একবারের চেষ্টাতেই হাল ছাড়েন না
একবার পারলেন না বলেই যে আর কোনোদিন পারবেন না, এমনটা ভাবেন না তারা৷ মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা অসাফল্যকে ব্যবহার করেন ভবিষ্যৎ সাফল্যের সোপান হিসেবে৷ যতদিন না পারছেন, চেষ্টা চালিয়ে যান তারা৷

একা থাকতে ভয় পান না
মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা একা থাকতে ভয় পান না৷ নিঃশব্দতাতেও তাদের কোনো শঙ্কা নেই৷ তারা নিজেদের ভাবনাচিন্তা নিয়ে এক থাকতে পারেন, এমনকি সেই সময়টুকুর সদ্ব্যবহার করতে পারেন৷ তারা নিজেদের সঙ্গ নিয়েই খুশি, সবসময় অপরাপর সঙ্গী কিংবা মনোরঞ্জনের কোনো প্রয়োজন নেই তাদের৷ একা থেকেও হাসি-খুশি থাকেন তারা৷

দুনিয়া কি দিল না দিল, তা নিয়ে দুঃখী নন
তাদের যে দুনিয়ার কাছ থেকে কিছু পাওনা আছে, এমনটা ভাবেন না মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা৷ অন্যেরা যে তাদের জন্য কিছু করবে, সে প্রত্যাশাও নেই তাদের৷ বরং তারা নিজেদের ক্ষমতা ও সুযোগ অনুযায়ী কাজ করে যান৷

হাতে হাতে সাফল্য আশা করেন না
ফিটনেস কিংবা বিজনেস, কোনোক্ষেত্রেই চটজলদি সাফল্য প্রত্যাশা করেন না মানসিকভাবে শক্ত মানুষেরা৷ বরং তারা তাদের সময় ও কর্মক্ষমতা সঠিকভাবে প্রয়োগ করেন৷ তারা জানেন, বাস্তবিক পরিবর্তন আসতে সময় লাগে৷