শরীর থাকলে রোগ হবেই। সেটা আটকানো কোনোমতেই সম্ভব নয়। তবে তা আটকাতে গেলে আমাদের জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আবশ্যক। যাতে ঘনঘন অসুখের কবলে না পড়তে হয় আমাদের। অসুখ-বিসুখের নানা কারণের মধ্যে অবশ্যই রয়েছে আমাদের নানা অভ্যাস যা শরীরকে অসুস্থ করে তোলে নিমেষেই। তাই অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন সুস্থ থাকতে বিশেষ সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যদি বেশিদিন সুস্থ থাকতে চান, তাহলে নিশ্চিতভাবেই আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। কিছু বদঅভ্যাসকে বিসর্জন দিতে হবে।

খাবার অভ্যাস
নিম্নমানের বা অপুষ্টিকর খাবার খাওয়া শরীরে রোগের আড়ত হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। এর ফলে বর্তমান সময়ে ক্যান্সার, ডায়বেটিস, হার্টের সমস্যা ইত্যাদি বহুগুণ বেড়ে গিয়েছে।

ধূমপান
ধূমপানের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ইত্যাদি এর মধ্যে খুব সাধারণ। এছাড়াও ক্যান্সারের মতো মারণ রোগ হতে পারে ধূমপানের ফলে।

স্থূলতা
আধুনিক সমাজে স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন প্রচুর মানুষ। এর ফলে হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার ইত্যাদি রোগ হতে পারে।

অলসতা
অলস জীবনযাপ করলে হাইপারটেনশন, উচ্চ কোলেস্টেরল, অবসাদ, হার্টের সমস্যা, ডায়বেটিস, স্ট্রোক ইত্যাদি হতে পারে।

ক্লান্তি
ক্লান্তির ফলে অ্যালজেইমারের মতো রোগ, তাড়াতাড়ি বয়স্ক হয়ে যাওয়া ও গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়।

নিদ্রাহীনতা
কম ঘুম হওয়া বা নিদ্রাহীনতার ফলে হাইপারটেনশন, হার্টের অসুখ, কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া ইত্যাদির সমস্যা হতে পারে।

অ্যালকোহল
হার্টের রোগের প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়। এছাড়াও আয়ুও কমে যায় এটি পান করলে।