ছেলে বা মেয়ে সবাই ত্বকের যে সমস্যায় বেশি ভোগেন, তা হলো ব্রণ। কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সাধারণ খাবারেই আছে ব্রণ রুখে দেয়ার গুণাগুণ।

এমনিতে ব্রণ খুবই কমন সমস্যা। কিন্তু অনেক সময়ে নানা রকমের রূপচর্চাতেও ব্রণর সমস্যা মেটে না। তবে কয়েকটি সাধারণ খাবার স্থায়ী মুক্তি দিতে পারে। জেনে নেয়া যাক ব্রণ প্রতিরোধ করে কিছু খাবারের নাম।

১। মাছ— মাছে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। যা ব্রণ হবার প্রবণতা হ্রাস করে থাকে।

২। বাদাম— বাদামে ভিটামিন ই, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন আছে। যা ত্বক সুস্থ রাখার পাশাপাশি ব্রণ হওয়ার প্রবণতা রোধ করে।

৩। লাল আঙুর— আঙুর সবারই পছন্দের ফল। লাল আঙুরে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের প্রদাহ রোধ করে। ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেয়।

৪। রসুন— রসুনের অনেক উপকারিতা। ত্বকের জন্যও রসুন উপকারী। শরীরের জন্য ক্ষতিকারক বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে ত্বকের সমস্যা দূর করে।

৫। ব্রকলি— নিখুঁত ত্বক পেতে ব্রকলি অনবদ্য। এতে ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং ভিটামিন কে আছে। ত্বকে নিয়ে আসে আলাদা উজ্জ্বলতা।

এই সব খাবার তো আছেই সেই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে পানি খাওয়া ব্রণ রুখতে অতন্ত উপকারী।-এবেলা