ঘুম
now browsing by tag
যে ভাই-বোনের কাছে ঘুম হলো মৃত্যুর আতঙ্ক!
ঘুম মানুষের একটি স্বাভাবিক চাহিদা। কিন্তু এই প্রশান্তির ঘুমই কারো কারো কাছে ভিন্ন রূপে দেখা দেয়। তেমনি একটি ভিন্ন ধরণের ঘটনা উঠে এসেছে আন্তর্জাতিক গণমাধ্যমে। যেখানে ভাই-বোনের কাছে ঘুম হলো মৃত্যু আতঙ্ক! কোনো একদিন সকালে ওদের ঘুম আর ভাঙবে না। রোজ রাতে এই ভয় নিয়েই ঘুমোতে যান আমেরিকার দুই ভাই–বোন ল্যাথাম এবং হ্যালি ওয়েব। বিরল জিনের অসুখে ভুগছেন দু’জনে। কিন্তু এর পেছনে আসল কারণটা কি? ঘুমোলেই নষ্ট হয়ে যায় প্রচুর স্নায়ুকোষ।বিস্তারিত পড়ুন
দুপুরের ঘুম ভাব দূর করার উপায়
অফিস বা বাসাবাড়ি যেখানেই অবস্থান করেন, দুপুরের খাবারের পর প্রতিটি মানুষের মাঝেই একটু ঘুম লক্ষ্য করা যায়। বিশেষ করে খাওয়ার পর মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস পাওয়ার কারণেই এ ঘুম ভাব আসে। এটা একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে এ স্বাভাবিক ব্যাপারটি সহজ সাধারণ উপায় অবলম্বন করেই দূর করা যায়। নিচে দুপুরের ঘুম ভাব দূর করার কয়েকটি উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো : দুপুরে একটু আয়েশ করে খাওয়া দাওয়া শেষে আমাদের একটু গড়িয়ে নেয়ারবিস্তারিত পড়ুন
ঘুমের ঘোরে বাজে স্বপ্ন দেখলে ইসলামের দৃষ্টিতে কি করা উচিত..জানুন
ঘুমের মধ্যে বাজে কোন স্বপ্ন দেখলে জরুরিভাবে মুসলমানদের কিছু কাজ করতে হয়। এ সম্পর্কে হাদিস শরীফে বিস্তারীত বর্ণনা দেয়া আছে। পবিত্র হাদীস শরীফে উল্লেখ আছে যে, যদি কোন ব্যক্তি ঘুমের ঘোরে কোন খারাপ স্বপ্ন দেখে তাহলে সে ব্যক্তি ঘুম থেকে জেগে ওঠার সাথে সাথে ( আউযু বিল্লাহি মিনাশ শাইত্বানির রাজিম।) এটা তিনবার পাঠ করে বাম কাঁধের উপর আস্তে আস্তে ফুঁ দেবে। আর যদি সম্ভব হয় তাহলে ওযু করে দু’রাকায়াত নামাজ আদায়বিস্তারিত পড়ুন
১ মিনিটেই ঘুম পাড়াবার অভিনব এক কৌশল ! (ভিডিও দেখুন )
বিভিন্ন কারণে অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। অনেক চেষ্টায়ও অনেকের ঘুম আসে না। বিছানায় এপাশ-ওপাশ করাই সার। অনেকে আবার ঘুমের ওষুধে অসক্ত হয়ে পড়েন। যুক্তরাষ্ট্রের এক চিকিৎসক নিয়ে এসেছেন এর সহজ সমাধান। নিঃশ্বাস নেওয়ার একটি ব্যায়াম নিয়মিত করে মাত্র ৬০ সেকেন্ডেই ঘুম আনা সম্ভব বলে দাবি করা হচ্ছে। ৬০ সেকেন্ডে ঘুম আনার ব্যায়ামটি উদ্ভাবন করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের চিকিৎসক অ্যান্ড্রু ওয়েল। নিজের ওয়েবসাইটে তিনি বলেন, গভীরভাবে নিঃশ্বাস মন ও চিন্তার প্রক্রিয়াকেবিস্তারিত পড়ুন
জেনে নিন দুপুরের ঘুম কাটানোর উপায়
দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেরই ঘুমে চোখ বন্ধ হয়ে আসে। ঘন ঘন হাই তুলতে থাকেন। যারা বাসায় থাকেন তারা একটু ঘুমিয়ে নিলেই সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। কিন্তু যারা বাইরে কাজ করেন তাদের জন্য বিষয়টি খুব বিব্রতকর। কাজের মাঝে এই ঘুম ঘুম ভাবের কারণে কাজে মনযোগ দেওয়া অনেক কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। জেনে নিন দুপুরে এই ঘুমঘুম ভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি সহজ উপায়। দুপুরে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। যতো বেশি খাবেনবিস্তারিত পড়ুন