রাতে বিছানায় শুয়ে কি আপনি এ পাশ ও পাশ করেন? টানা ঘুম এখন আপনার স্বপ্নেরও অতীত? শুধু আপনি নন, অনেকেই ভুগছেন ইমসমনিয়া বা অনিদ্রায়। সবটাই নির্ভর করে আমাদের জীবনযাত্রার উপর। অতিরিক্ত স্ট্রেস, কাজের চাপ, সারা দিন স্মার্টফোনে চ্যাট ডেকে আনছে এই সমস্যা। যা পরবর্তীকালে ডেকে আনে আরও গুরুতর সমস্যা। জেনে  নিন অনিদ্রা দূর করতে কী করবেন। ১। ঘুমকে গুরুত্ব দিন- নিজের কাজকে আপনি যতটা গুরুত্ব দেন, ঘুমকেও ঠিক ততটা গুরুত্ব দিন।বিস্তারিত পড়ুন