ডিম
now browsing by tag
ফ্রিজে ডিম রাখা ভাল না খারাপ?
বাজার থেকে কিনে না-হয় আনা গেল! তার পর? বাড়িতে আনার পরে ডিমগুলো কোথায় রাখলে সব থেকে ভাল হয়? রেফ্রিজারেটরের ভেতরে, না বাইরে? এই জায়গায় এসে একটু হলেও খটকা তৈরি হবে। কেন না, এটা প্রমাণিত সত্য- বেশিদিন বাইরে ফেলে রাখলে ডিম খারাপ হয়ে যায়! অন্যদিকে, ফ্রিজের ভিতরে ডিম অনেকদিন পর্যন্ত ঠিকঠাক থাকে। তা হলে কী করা?তাকানো যাক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের দিকে।খবর বলছে, বেশি দিন বাইরে ফেলে রাখলে স্যালমোনেলা নামের এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া বাসাবিস্তারিত পড়ুন
যে কারণে গর্ভবতী নারীর খাদ্য তালিকায় অবশ্যই ডিম রাখা উচিত
গর্ভাবস্থায় বেশি বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। ডিমকে পুষ্টির সম্ভার বলে মানা হয়। এতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান প্রোটিন, ফ্যাট, মিনারেল আছে- যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। এ কারণে গর্ভবতী নারীর খাদ্য তালিকায় অবশ্যই ডিম রাখা উচিত। গর্ভাবস্থায় বেশি করে সেলেনিয়াম, জিংক, ভিটামিন এ, ডি ও বি কমপ্লেক্স জাতীয় খাবার খেতে হয়। ডিমের মধ্যে এগুলো সবই আছে। তাই এই অবস্থায় ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। অনেক গবেষক বলেন, গর্ভাবস্থায় দিনে দুটোরবিস্তারিত পড়ুন
ডিম কি সত্যিই তারুণ্য ধরে রাখে?
ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা ঝুলে যাওয়া ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এতে ভিটামিন বি২ ও বি৩ রয়েছে, যা ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে এবং বলিরেখা পড়তে দেয় না। আর ডিমের জিঙ্ক চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। এ ছাড়া ডিমের ফ্যাট ও পানি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ত্বক নরম ও মসৃণ রাখে। মোটকথা, ডিম ত্বকের গভীরে গিয়ে পুষ্টি জোগায় এবং নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে, যা তারুণ্যবিস্তারিত পড়ুন
কোনটি ভালো—ফার্মের ডিম নাকি দেশি ডিম?
ডিম একটি পুষ্টিকর খাদ্য। একটি ডিমের গড় ওজন ৬০ গ্রাম। ডিমের সাদা অংশের ১১ ভাগ ও কুসুমের ১২ ভাগই হচ্ছে প্রোটিন। একটি ডিমে ৬ গ্রাম করে প্রোটিন ও ফ্যাট থাকে। এ ছাড়া ক্যালসিয়াম ৩০ মিলিগ্রাম, লোহা ১ দশমিক ৫ মিলিগ্রাম, খনিজ পদার্থ ৮ গ্রামসহ দেহ গঠনের জন্য একটি ডিমে রয়েছে আটটি অ্যামাইনো এসিড। মোটকথা, ডিম একটি উচ্চ খাদ্যমূল্যসম্পন্ন খাদ্য। ডিমে ভিটামিন সি বাদে অন্য সব ভিটামিন রয়েছে। সন্দেহাতীতভাবে পুষ্টিকর প্রমাণিত হওয়াবিস্তারিত পড়ুন
ডিম নিয়ে ১০টি মজার সাইন্স ! যা আপনাকে অবাক করবে (ভিডিও)
ডিম কারো অপ্রিয় একথাটা খুব একটা শোনা যায় না। তবে ডিম প্রিয় আর অপ্রিয় যাই হোকনা কেন এটা নিয়ে যে নিয়মিত কথা হয় তাতে কোন দ্বীমত নেই। ডিমের সকল অংশই খাদ্যপোযোগী, যদিও খোসা সাধারণত বাদ দেয়া হয়। পুষ্টিগতভাবে ডিম প্রোটিন ও কোলিনের উৎকৃষ্ট উৎস। এবারে চলুন আসল কথায়, আজ আমরা ডিম নিয়ে ১০টি মজার সাইন্স দেখবো । যা করলে আপনারাও আনন্দ পাবেন। আর এগুলো করতে আপনাদের ভিডিও দেখে শিখে নিতে হবে।বিস্তারিত পড়ুন
ফ্রিজে ডিম না রাখাই ভালো
অনেক দিন ধরেই ফ্রিজে ডিম সংরক্ষণের প্রচলন। সর্বপ্রথম যুক্তরাষ্ট্রে এই প্রথা চালু হয়। এর পর সব দেশে এটি ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যদি ফ্রিজের মধ্যে ভালোভাবে লক্ষ করেন তাহলে দেখবেন, ডিমের জন্য আলাদাভাবে ফ্রিজে জায়গা করা আছে। তবে বিশেষজ্ঞরা কিন্তু মোটেও ফ্রিজে ডিম রাখার বিষয়টি সমর্থন করেন না। ফ্রিজে ডিম রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এমনই মতামত তাঁদের। ফ্রিজে ডিম রাখার থেকে রুমের তাপমাত্রায় ডিম রাখাকেই ভালো এবং শরীরের জন্য নিরাপদ বলে মনেবিস্তারিত পড়ুন