লেবু
now browsing by tag
সকালে লেবুপানি খাওয়ার ১৪ সুফল
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/01/লেবু.jpg)
পিপাসা মেটাতে লেবুপানি খুব চমৎকার একটি পানীয়। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনারেল, যা শরীরকে আর্দ্র রাখে। একে শক্তিবর্ধক এবং বিপাকক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম খাদ্য হিসেবে ধরা হয়। যখন আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠি, আমাদের শরীর পানিশূন্য থাকে, যা পূর্ণ করার প্রয়োজন পড়ে। এই ঘরে তৈরি পানীয় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে, কিডনি ভালো রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে লেবুপানি পানের ১৪ সুফলের কথা।বিস্তারিত পড়ুন
শুধু কি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি জন্য লেবুর প্রয়োজন? নাকি অন্য কিছুও
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/04/লেবু-1.jpg)
অনেকে সকালে খালি পেতে লেবু পানি পান করে থাকেন। তারা সকলে নিজেদের শরীরের ওজন কমানোর জন্য এবং অতিরিক্ত মেদ ঝেরে ফেলার জন্য এই পদ্ধতি অবলম্বন করেন। লেবু শুধু ওজন কমানোর কাজে ব্যবহৃত হয় না। লেবুর আরও অনেক বিশেষ গুণ রয়েছে। নিম্নে তা আলোচনা করা হল- ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে: প্রতিদিন খাবারের সাথে অবশ্যই লেবু খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরবিস্তারিত পড়ুন
লেবুর রসের অন্যরকম উপকারিতা জেনে নিন..
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/01/লেবু.jpg)
খাবারের সঙ্গে স্রেফ লেবুর রস মিশালেই অন্যরকম স্বাদ পাওয়া যায়। তাইতো মানুষের লেবুর প্রতি এত আকর্ষণ। শুধু খাবারের সঙ্গে সকালবেলা স্রেফ লেবুর রস খালি পেলে খেলেও অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়। এতে অনেক উপকারিতা রয়েছে। এসব উপকারিতা নিয়েই নিচে আলোচনা করা হলো : শক্তি বৃদ্ধি: লেবুর রস পরিপাক নালীতে প্রবেশ করে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি মানসিক চাপ কমাতে ও মেজাজ ফুরফুরা করতেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে। কিডনির পাথর: লেবুতে উপস্থিত লবণবিস্তারিত পড়ুন
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাবেন যে পাঁচ খাবারে
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/04/লেবু.jpg)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের অক্সিডেশন (জারণ) প্রক্রিয়াকে কমাতে সাহায্য করে। অক্সিডেশনের কারণে কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-জাতীয় খাবার খেলে কোষ স্বাস্থ্যকর থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-জাতীয় খাবার ক্যানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিকেল দূর করে এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে কাজ করে। এটি ত্বককে তারুণ্যদীপ্ত রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পেতে হলে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় এ জাতীয় খাবার রাখা জরুরি। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবারের কিছু চমৎকার উৎসেরবিস্তারিত পড়ুন
লেবু ওভেনে দিলে কী হয়?
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2016/01/লেবু-1.jpg)
লেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক এসিড, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি রয়েছে; যা আমাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। তাই নিয়মিত লেবুর রস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শরবত হিসেবে বা রান্নার কাজে অথবা ত্বকের পরিচর্যায় লেবুর রস বেশ কার্যকর। কিন্তু লেবু থেকে শতভাগ রস আমরা বের করতে পারি না। এর বেশির ভাগ রসই রয়ে যায় চামড়ার সঙ্গে। যদি লেবু চিপে প্রায় সম্পূর্ণ রস বের করতে চান, তাহলে একটি পন্থা অবলম্বন করতে পারেন। পন্থাটির কথাবিস্তারিত পড়ুন
লেবু পছন্দ করেন না? জেনে নিন এর বাহারি সব গুণাগুণ
![](https://amaderkonthosor.com/wp-content/uploads/2015/12/lemon.jpg)
সুপারফুড কাকে বলে জানেন তো? সুপারফুড হলো সেসব খাবার যেগুলোর আছে জাদুকরী সব উপকারিতা। এর কাতারে পড়ে স্যামন, কোকো পাউডার, অ্যাভোকাডো ইত্যাদি। কিন্তু লেবুকে সুপারফুড বললে আসলে কম বলা হয়ে যাবে। লেবু ছাড়া অনেকেই ভাত খেতে পারেন না মোটে, আর এর স্বাস্থ্য উপকারিতার তো ইয়ত্তা নেই। লেবুতে থাকা ফ্ল্যাভানয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এ কারণেই বিভিন্ন ধরণের রোগ উপশমে এর অবদান অতুলনীয়। দেখে নিন লেবু খাওয়া বাড়িয়ে দেবার ১০টি দারুণ কারণ। ১) কিডনিবিস্তারিত পড়ুন