নাশপাতি একটি রসালো বিদেশি ফল। তবে বাংলাদেশেও এই ফলটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। ফলটির ৮৩ শতাংশই পানিতে পরিপূর্ণ। এই ফলের বেশ স্বাস্থ্যকরী গুণাগুণ রয়েছে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, রক্তচাপ, রক্তনালীর কার্যাবলী এবং মেটাবলিক সিনড্রোম(মেটস) স্বাভাবিক থাকে নিয়মিত নাশপাতি খেলে। মেটস কার্ডিওভ্যাসকুলার(হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর সঙ্গে সম্পর্কিত) ঝুঁকি তৈরি করে।কার্ডিওভ্যাসকুলার এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস ইত্যাদি রোগ তৈরিতে শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে মেটসের। নাশপাতি বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় একটি ফল। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশ এবং ভিটামিন-সি রয়েছে।বিস্তারিত পড়ুন

হৃদপিণ্ড যে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ সেটি তো আর বলার অপেক্ষা রাখে না। তাই হৃদপিণ্ডের রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন অনেকে। তবে কিছু পদ্ধতি মেনে চললে হৃদপিণ্ডকে বেশ ভালো রাখা সম্ভব। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট জানিয়েছে হৃদপিণ্ড ভালো রাখার কিছু সহজ উপায়। হৃদপিণ্ড ভালো রাখার প্রথম শর্ত সোডিয়াম পরিমাণ মতো খাওয়া। সাধারণত একজন সুস্থ প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে দিনে দুই হাজার ৪০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম খেতে বলা হয়। লবণে সোডিয়াম থাকে। প্রতিদিনেরবিস্তারিত পড়ুন