অনেকে ভারী খাবার খাওয়ার পর অর্থাৎ দুপুরের বা রাতের খাবার খাওয়ার পর পরই ঘুম ঘুম অনুভব করে। অনেকে খাবার শেষে ধূমপান করে, চা বা কফি পান করে, যেন তাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। অথবা ঘুম ঘুম ভাব যেন চলে যায়। তবে এসকল অভ্যাস মোটেও ভাল নয়।

খাবার পর যে কাজগুলো করবেন না তা নিম্নে আলোচনা করা হল-

১. ঘুমাবেন না:
অনেকে ভারী খাবার গ্রহণের সাথে সাথে ঘুমাতে চলে যায়। এতে ঘুম থেকে উঠার পরও নিজের পেট ভরা মনে হবে। কারণ, তখন ঘুমের মাঝে খাবার হজম হতে পারে না। তাই খাওয়ার পরপর ঘুমাতে যাবেন না।

২. ধূমপান করবেন না:
খাওয়ার পর একটিমাত্র সিগারেট পান করলে ১০ টি সিগারেটের সমান ক্ষতি হয়। ধূমপান করা অবশ্যই ঠিক নয়। এতে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।

৩. গোসল করবেন না:
খাওয়ার পরপরই গোসল করলে হজম শক্তি কমে যায়। গোসলের সময় আমাদের সারা শরীরে রক্ত দ্রুতগতিতে প্রবাহিত হতে থাকে। এতে খাবার হজমে সময় বেশি লাগে।

৪. ফল খাওয়া যাবে না:
ভারী খাবার গ্রহণের পূর্বে ফল খেয়ে নিন। খাবার গ্রহণের অন্তত ১ ঘণ্টা আগে ফল খেয়ে নিন। আবার খাবার গ্রহণের ২ ঘণ্টা পর ফল খেতে পারেন। এতে হজমে কোন সমস্যা হবে না। খাবারের পরপর ফল খেলে তা সহজে হজম হবে না।

৫. চা পান করবেন না:
খাবারের সাথে সাথে চা পান করবেন না। চায়ে এসিড জাতীয় বৈশিষ্ট্য বিদ্যামান। এতেও হজমে সমস্যা হতে পারে। খাবারের ১ ঘণ্টা আগে বা পরে চা পান করতে পারেন।–সূত্র: জি নিউজ।