কখনও স্লিম হতে গিয়ে বাদ পড়ছে ভিটামিন। তার জেরে কারও মুখে অল্প বয়সেই বলিরেখা। তাহলে ঠিক কী কী ভিটামিন রোজ না নিলেই নয়? প্রেগন্যান্সিতেই বা কোনটা জরুরি? মহিলাদের কখন কোন ভিটামিন নেওয়া আবশ্যক তা জেনে নেওয়া যাক? ভিটামিন এ: ‘বিটা ক্যারোটিন’ শরীরে পরিবর্তিত হয়ে তৈরি হয় ভিটামিন-এ। চোখের দৃষ্টি ঠিক রাখতে, ত্বক ভাল রাখতে ও নরম টিস্যুর উৎপাদনে ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাপ্রিকট, গাজর, পেয়ারা, কলা, পেঁপে, পিচ, কুমড়ো, লাল লঙ্কা, পালংশাক,বিস্তারিত পড়ুন

নেশা সর্বনাশা, কে না জানে! সেই নেশা ছাড়াতে নেশাড়ুদের কী না করতে হয়। তবে নেশার বিকল্প নেশা নয়, সেটা সবাই জানে। তবুও কেউ কেউ সব জেনেও এমন সব বিকল্পদের পাথেয় করে নেন, যে হিতে বিপরীত ঘটে যায়। যেমন, সিগারেট ছাড়তে ই-সিগারেটকে বিকল্প হিসেবে বেছে নিলেন কেউ। ভাববেন না দারুণ কিছু করলেন। এতে কিন্তু দ্বিগুণ ক্ষতি হবে। এই বিকল্পটি নেশাকে কমানোর চেয়ে আরও বাড়িয়ে দিল। সম্প্রতি একটি গবেষণায় উঠেছে এমনই তথ্য। মারিজুয়ানাবিস্তারিত পড়ুন