সারা বছরই পাওয়া যায় এমন সহজলভ্য ফলগুলোর একটি হলো আমড়া। ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্হ্যকরও বটে। এটি অম্ল ও কষ স্বাদযুক্ত একটি ফল। প্রতিটি আমড়ায় তিনটি আপেলের সমান পুষ্টি রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ক্যারোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও সামান্য পরিমাণে প্রোটিন, পেকটিন জাতীয় ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই উপাদানগুলো শুধু শরীরকে সুস্থ রাখতেই ভূমিকা রাখে না, একইসঙ্গে মুখের রুচি বাড়াতেও সাহায্য করে। জেনে নিন আমড়ার আরওবিস্তারিত পড়ুন