রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে দেহে নানা বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয়। এসব প্রতিক্রিয়া থেকে বাঁচতে প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। এ লেখায় থাকছে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে সৃষ্ট কিছু প্রতিক্রিয়া। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার। ১. ঠাণ্ডা সমস্যা ঠিকমতো ঘুম না হলে সর্দি-কাশি ইত্যাদি সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। এক গবেষণায় দেখা যায় যারা প্রতি রাতে পাঁচ ঘণ্টারও কম সময় ঘুমায় তাদের সাত ঘণ্টার বেশি ঘুমানো ব্যক্তিদের তুলনায় ঠাণ্ডাবিস্তারিত পড়ুন