ইদানিং সবখানে কম ঘুমানোর ক্ষতির কথা জানা যাচ্ছে। কম ঘুমালে ওজন বাড়ে, বিভিন্ন অসুখ হয়, স্বাস্থ্য খারাপ হয়, মানসিক স্বাস্থ্যও খারাপ হয় ইত্যাদি। কিন্তু আপনি কী জানেন, খুব বেশি ঘুমানোরও যে আছে খারাপ প্রভাব? হ্যাঁ, কম ঘুমের মত বেশি ঘুমেরও আছে খারাপ প্রভাব। এটা শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যই খারাপ করতে পারে। ঠিক কতটুকু ঘুম আসলে বেশি ঘুম? আর কতটুকু ঘুমানোই বা কম ঘুম? প্রতিটি মানুষের ঘুমের প্রয়োজন আলাদা। আপনার যতটাবিস্তারিত পড়ুন