সারাদিন ক্লান্তির পর রাতের ঘুমটা অত্যন্ত জরুরী। ঘুম যদি ঠিক করে না হয় তাহলে ঘুম থেকে ওঠার পর সারাদিন মাথা ঝিমঝিম, ক্লান্তি, শরীরে অস্বস্তি হতে থাকে। কিছু কিছু কারণের জন্য ঘুমের সমস্যা হতে পারে, যা আমাদের হাতের মধ্যে থাকে না। কিন্তু এমন অনেক উপায়ই আছে যা আমাদের হাতেই রয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল খাওয়াদাওয়া। কিছু কিছু খাবার রাতের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, আবার কিছু কিছু খাবার রাতের ঘুমের সহায়ক। সেইবিস্তারিত পড়ুন