আজ ছাড়ি, কাল ছাড়ি করে সিগরেটা ছাড়তেই পারছেন না। এদিকে মনে মনে ঠিক করে নিয়েছেন ছেড়েই দেবেন। এমনকি নিউ ইয়ারে রেজুলেশন আপনার এটাই। কিন্তু এক সপ্তাহ যেতে না যেতেই যেই কে সেই। কিন্তু সত্যিই যদি সিগারেট ছাড়তে চান, তাহলে আপনাকে সাহায্য করবে এই ছয়টি খাবার: দুধ- দুধের পুষ্টিগুণের কথা কারও অজানা নয়। শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও প্রোটিন জোগায় দুধ। তবে জানেন কি এই দুধ ধূমপান ছাড়াতেও কার্যকরী? ডিউক ইউনিভার্সিটিরবিস্তারিত পড়ুন