১. আবেগ পরিশোধন দেহের মতো আবেগও ময়লামুক্ত রাখতে হয়। মানসিক স্বাস্থ্যবিধিতে আবেগ প্রকাশে সচেতন থাকা, মানসিক আঘাত থেকে মুক্ত থাকা কিংবা অস্থিরতা এড়িয়ে চলার কথাই বেশি বলা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যে মানসিক যন্ত্রণা ক্রমাগত আপনাকে তাড়া করে বেড়ায়, তা থেকে মুক্তির জন্য প্রতিদিনই লড়াই করে যেতে হবে। ২. মানসিক যন্ত্রণায় মনোযোগ দৈহিক ক্ষতের মতো মনের ক্ষত সারাতেও সময় দরকার। তবে বহুদিনেও মনের ক্ষত না শুকালে অভিজ্ঞজনের সহায়তা নিন। মনোবিজ্ঞানী গাই উইঞ্চেরবিস্তারিত পড়ুন

এক রাতের মধ্যে কেউ স্মার্ট হয়ে যান না। সচেতনভাবে প্রতিদিনের চর্চার মাধ্যমে আপনি স্মার্টনেসকে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলতে পারেন আপনি। প্রতিদিনই কীভাবে নিজেকে একটু স্মার্ট করে তুলতে পারেন তা নিয়ে ২৩টি পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। এগুলো একটু দেখে নিন। ১. যেকোনো নতুন ১০টি বিষয় প্রতিদিন চিন্তা করে বের করুন। মূলত যতক্ষণ নিজের মস্কিষ্কের কোষগুলোকে এসব চিন্তায় ব্যস্ত রাখবেন আপনার ততোই লাভ। ২. প্রতিদিনই পত্রিকা পড়ুন। পৃথিবীর চারদিকে কোথায় কী ঘটছেন তার খবরবিস্তারিত পড়ুন