কমাতে
now browsing by tag
সারা সপ্তাহ ওজন কমাতে আজ রাতে করুন এই কাজগুলো
ওজন কমাতে হলে সারা সপ্তাহ-ই হিসেব করে খাওয়া এবং ব্যায়াম চালিয়ে রাখা জরুরী। কিন্তু আসলে কয়জন মানুষ সারা সপ্তাহ এদিকে মনোযোগ দিতে পারেন? পরিবারের প্রতি দায়িত্ব, কর্মক্ষেত্রের ঝামেলা সামলে আসলে ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়াই কঠিন। কিন্তু পরিকল্পনা করা থাকলে আসলে ব্যাপারটা তেমন কঠিন নয়। জেনে নিন শুক্রবারে কী কী কাজ করে রাখলে আপনি সারা সপ্তাহ-ই ওজন কমাতে পারবেন নিশ্চিন্তে। ১) ব্যায়ামের পরিকল্পনা করে রাখুন অনেকেই ভাবেন, সময় পেলে সকালে উঠে একটুবিস্তারিত পড়ুন
কিডনির স্টোন ঝুঁকি কমাতে এক বিষ্ময়কর ফর্মুলা !
কিডনিতে স্টোন ঝুঁকিমুক্ত রাখেতে সঙ্গী বা সঙ্গীনির সঙ্গে যৌনজীবনে আরও একটু মনযোগী হন। তুরস্কের গবেষকদের দাবি, সপ্তাহে অন্তত তিন থেকে চার বার যৌনমিলন আপনার কিডনিকে স্টোনমুক্ত করতে পারে। ক্লিনিক অফ আঙ্কারা ট্রেনিং অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টারের গবেষকরা জানাচ্ছেন, সপ্তাহে তিন-চার বার নিয়মিত অ্যাকটিভ সেক্স কিডনির স্টোনের সমস্যা একেবারে নির্মূল করতে পারে। কিডনির স্টোনের সমস্যায় ভুগছেন এমন ৭৫ জনকে পরীক্ষার জন্য বেছে নেন তাঁরা। এই ৭৫ জনকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করে নেন। প্রথমবিস্তারিত পড়ুন