ডিম খেতে প্রায় সকলেই ভালবাসেন। শরীরের জন্যও অত্যন্ত উপকারী ডিম। অথচ কোলেস্টেরল, মোটা হয়ে যাওয়ার চিন্তায় ডিম প্রায় ভিলেন হতে বসেছে। ওজন কমাতে ভরসা এগ হোয়াইট। তবে খেতে কি আর ভাল লাগে? লোভে পড়ে গোটা ডিম খেলেই মনে অপরাধ বোধ। জেনে নিন ডিম ভাল না এগ হোয়াইট। ১। ক্যালরি- ক্যালরি মেপে খেতে চাইলে এগ হোয়াইট খান। একে ক্যালরির পরিমাণ ১৭। তবে এনার্জি পেতে চাইলে ব্রেকফাস্টে অবশ্যই খান গোটা ডিম। ক্যালরির পরিমাণবিস্তারিত পড়ুন