আপনি কি মা হতে চলেছেন? জানেন কি পরিমিত খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি এ সময় খুব জরুরি হাঁটা? এই সাধারণ ব্যায়াম হবু মায়েদের অনেক ভাল রাখে। আর পরিমিত ঘুমে মর্নিং সিকনেসও কাটিয়ে উঠতে পারেন অন্তঃসত্ত্বারা। হাঁটলে শরীর সচল ১) এ সময় সবথেকে ভাল ব্যায়াম হল হাঁটা। হাঁটলে আপনার মাসল টোনড হবে৷ শরীর সচল থাকবে৷ ২) সারাদিনে ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন। ৩) একটানা অনেকক্ষণ হাঁটবেন না। মাঝে মাঝে একটু বিশ্রাম নিয়ে তবে হাঁটুন। ৪) খুব জোরেবিস্তারিত পড়ুন