ভিটামিন
now browsing by tag
যে ৫ ভিটামিন শীতে দেহের জন্য জরুরি
হিমেল হাওয়া আর ভোরের কুয়াশা জানান দিচ্ছে, আসছে শীত। শরীরকে সুস্থ রাখতে সব সময় প্রয়োজন হলেও এ সময়ে কিছু ভিটামিন একেবারে জরুরি। শীতে নিয়মিত এই ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে এই ভিটামিনগুলোর নাম। ১. ভিটামিন-সি শীতে ঠান্ডা, কাশি, জ্বর, ফ্লু এগুলো বেশি হয়। ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোলাজেনের উন্নতির মাধ্যমে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া ত্বকে বাড়তিবিস্তারিত পড়ুন
ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ‘সি’ যুক্ত যেসব খাবার?
ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভুমিকা রাখতে পারে ভিটামিন ‘সি’। ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনসটিটিউট এর নতুন এক গবেষণায় এ তথ্য বের হয়ে এসেছে। লেবু, কমলা লেবু, ব্রোকলি, কতবেল, পেঁপে, কাঁচা মরিচসহ বিভিন্ন ফল-সবজিতে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। চোখের সমস্যা, বিভিন্ন চর্ম রোগ, পরিপাকতন্ত্র রক্ষা থেকে শুরু করে কার্ডিওভাস্কুলার প্রতিরোধে ভিটামিন ‘সি’ এর কার্যকারিতার পাশাপাশি এবার ক্যান্সার প্রতিরোধের এই সুখবর। গবেষণে সূত্রে জানা গেছে, জিনে বেড়ে ওঠা কোলোরেক্টাল ক্যান্সার কোষবিস্তারিত পড়ুন
