কালো জাম
now browsing by tag
কালো জামের আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন..
কালোজাম গ্রীষ্মকালের একটি জনপ্রিয় ফল। জাম বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। জাম খাওয়াও খুব সহজ কারণ এর খোসা ছারাতে হয়না। এর মিষ্টি রসালো স্বাদ ছোটদের খুব প্রিয়। ত্বক, চুল ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী জাম। জামের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জেনে নিই চলুন। ১। ডায়াবেটিসের জন্য ভালো ঐতিহ্যগতভাবেই জাম ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জামের গ্লিসামিক ইনডেক্স কম হওয়ায় এটি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো বলে বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত।বিস্তারিত পড়ুন
ত্বক ও চোখের সুস্থতার জন্য কালো জাম
কালো জাম বাংলাদেশের একটি জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন ফল। এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও উপকারী। যাঁদের ডায়াবেটিস আছে, তাঁরা এই রসাল ফল নিশ্চিন্তে খেতে পারেন। কেননা, এতে এমন উপাদান আছে, যা শর্করাকে ভেঙে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে। এ ছাড়া কালো জামের গ্লাইসেমিক সূচকও কম। প্রচুর পুষ্টি উপাদান থাকা সত্ত্বেও কালো জামে ক্যালরি খুব বেশি নেই, তাই ওজন বাড়ায় না। রক্তস্বল্পতা থাকলে কালো জাম প্রতিদিন খান। কারণ, এতে আছে প্রচুর আয়রনবিস্তারিত পড়ুন